本日も「ダイエットは運動１割 食事９割」からです＾＾
こんばんは＾＾
「やせたい！」も「いやされたい♡」も同時に叶えるセラピスト・大川かずみです
ちょうど今日お越しいただいたお客様は食事を改善し、3ヶ月で10キロ減量に成功されたとか。。。！！
久しぶりにお会いしましたが、とってもすっきりなさっていました！
当店にお越しいただいたのは、おなかだけ気になって・・・と部分痩せ目的でお越しいただきました🎵
もちろん、おなかも、そして、お顔もスッキリされてお帰りになられました🎵
やはり大事ですね！食事に気をつけること。。。でも、こちらのお客様は運動もしっかり取り入れていらっしゃいました
本日も『ダイエットは 運動1割 食事9割』の中からお届けしますが、私は基本的には運動に関しては、楽しいなら是非続けていただきたいですし、苦痛であれば必要ないと思います。
もっと言うなら、運動したほうがいいか、しなくてもいいか、
自分が一番よくわかっているのではないかな？？と思っています。
（私自身は必要です。。。。）
本の中では、運動で消費できるカロリーがどれほど少ないか。
また、筋トレで筋肉をつけたところで、基礎代謝の上がる量がどれほど少ないか。
が書かれていました。
．．．．．．．
かつては基礎代謝量の内訳は 約40%が筋肉が占め、60%が内蔵と言われていた。
しかし、最近の研究では筋肉が占めている割合は40%ではなく18%である。と言われている。
筋肉を1キロ増やすのは至難の技であり、有能なボディビルダーでさえ、純粋に筋肉量を1、2キロ増やすのに1年かかると言われている。
1キロ筋肉を増やして増える基礎代謝量は15〜45キロカロリー程度…
定説のように言われる
筋力トレーニングをして筋肉を増やすと基礎代謝が増えて、同じ生活でも脂肪燃焼されやすい「痩せ体質」になるという話。
これも間違ってはいませんが、過信しすぎることが良くないと考えています。
中性脂肪が分解されて脂肪酸になり、最終的に代謝されるところは体内のエネルギー工場であるミトコンドリアという細胞ですから、筋肉活動を起こしてミトコンドリアを活性化させれば、体脂肪は必然的に燃えやすくなるでしょう。
．．．．．．．
とありました。
なんだか運動する気が失せる内容ですね。。。
ですが、運動だけに頼ろうとするのはちょっと厳しいことがわかりましたが、私は、筋肉を動かすことは必要だと思うので、あまり普段運動しない方は運動は多少した方がいいのかなと思います。
ただ、頑張り過ぎてしまうと、食欲が増進してしまうので、その食欲を我慢するのは至難の技だ。とこちらの本には何度も書かれていました。
運動で消費できるされる糖は脂肪ではないので、血液中に糖が不足になったと感じ、食欲が増してしまうのですね。
結局、口に入れるものがどうか。運動することでより食べ過ぎになるようだったら逆効果ということですね。。
さて、ミトコンドリアの話が出てきましたが、セレンディピティの施術はまさしくミトコンドリアを元気にする施術ですので、代謝はアップします。
ですので、長く通われている方は、引き締まった部分がすぐ戻ることなく、キープできるようになります。
よくあるのは太ももの隙間ですね
通常、セルライトの対策をエステでしても、2・3日で戻るとはよく聞く話ですが、電流で細胞を活性化 ミトコンドリアがよく働くようになるので、太りづらい体になるのです。
浮き輪ももうなくなりました！という声も最近聞きました
気になっていたところが改善したので、次は違う部分をお願いします♡という方が多くいらっしゃいます。
最初はサイズダウンが目的だったけれど、コリの方を重点的に行いたいから、肩をお願いします。とか。。。肩をお手入れすると、腕もスッキリしていきますよ🎵
と、最終的に本にミトコンドリアが登場したことで、セレンディピティの宣伝に落ち着きましたが
細胞が元気になって、体が軽くなる感覚。是非体験してみていただきたいです＾＾
細胞が元気になって、体が軽くなる感覚。是非体験してみていただきたいです＾＾施術後、一時的にだるくなりますよーとかが無く、スッキリと軽いお身体を感じていただけます＾＾
テンションも高くなる方が多いです♡
次回は、
運動より食事！にこだわる筆者がオススメする食事をお伝えしていきますね＾＾
ご覧いただけると嬉しいです🎵
今回も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました♡
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『もっと自分を大切にしたい女性のための
癒され中にやせちゃうエステ』
《セレンディピティ》
住所
東京都新宿区4丁目
都営大江戸線「西新宿五丁目駅」徒歩1分
（部屋番号は、ご予約確定後にお知らせします。）
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