レッスン内容
【
陰ヨガ】
座位や仰向けのポーズが中心で、
ひとつのポーズを
深い呼吸とともに３～５分ゆっくりホールドします。
心地のいい所で脱力しながら行うことで
一番効果を発揮していくヨガです。
心身ともに緊張をほぐしたい方に、特にオススメ。
【
ﾍﾞｰｼｯｸﾖｶﾞ】
ハタヨガをベースに、
ポーズを完璧に取ることよりも、
呼吸に意識を向けながら、
フローで太陽礼拝など入れながら動いていきます
【 ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ】
立位のﾎﾟｰｽﾞはなく
ひとつ、ひとつのﾎﾟｰｽﾞを呼吸に合わせながら
ゆっくり丁寧に行っていきます。
【パーソナルレッスン】
マンツーマンで行う事により、目的に応じた効果を最大限に引き出すことができます。
詳しくは、お電話またはメールにてお気軽にご相談、お問い合わせください