こんばんは
心理セラピスト☆松本知美です
ご訪問くださりありがとうございます
しんどい状況から脱出するには、
「嫌だ」
と感じることが大切。
でも、
「嫌だ」
と感じることが難しい方もいます。
「嫌だ」「嫌いだ」
と自覚できずに、
我慢を続けてしまうんですね。
それは、
幼いころから、
「嫌」
という思いや気持ちを封じて生きてきた可能性があります。
封じてきた思いや気持ちを解放する方法をお伝えしますね
まずは、
ちょっとした心のつぶやきを受けとめてください。
「今、こう思っているんだね。
うんうん、そうだよね」
「今、こう感じているんだな。
うんうん、そうだよね」
受けとめていくと、
段々自分の本音や身体の状態が見えてきます。
身体の声を聴くことも大切ですよ。
例えば、
「最近ものすごく肩がこっているな」
肩にものすごく力が入っていたり、
緊張の状態が続いていたり、
落ち込んでいて背中が丸まっていたり。
（姿勢が悪いだけのこともありますが）
身体からも心の状態を知ることができます
すると、
少しずつ「嫌」という思いや気持ちを自覚できるようになります。
その時に、
「嫌い」と思うこと
「嫌だ」と感じること
にOKを出してくださいね。
我慢をやめてしんどい状況から脱出して、
「こうしたい」
「なりたい自分」
を選べるし、
進んでいけますよ
☆人生を変えたい
☆自分らしく生きたい
☆願いを叶えたい
☆他人に刷り込まれた価値観から自由になりたい
☆人間関係を良くしたい
☆わくわく楽しみながら自分の人生を歩みたい
という方に特にお勧め
必要なのはあなたの「こうありたい」という気持ち。
あなたの前提を変えていき、
「ありたい私」であなたの人生を創っていきましょう
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明日もあなたにとって、
幸せな1日でありますように
最後までご覧くださりありがとうございました
心からの愛と感謝を込めて
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