タコの味噌カルパッチョ
材料 2人分＊タコの刺身 ８切れ～10切れ
＊つま（大根）
＊パプリカ 赤 黄色 半分
＊人参 半分
＊胡瓜 半分
＊あさつき ２本
＊ドレッシング＊
＊味噌 大２
＊レモン 大２
＊ごま油 大１
＊塩コショウ 少々
＊砂糖 大２
＊作り方
大根・パプリカ・人参・胡瓜は千切りかスレイサーで
ドレッシングの材料を混ぜる
タコを並べそのうえに野菜を盛る
あさつきをのせる
ドレッシングをかけて出来上がり
タコの成分、効果、効用
ここでは、タコの成分、効果、効用や、タコの詳細な説明をしています。
タコの成分
たんぱく質、タウリン、ビタミンB2
タコの効用・効果
高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、美肌
タコの詳細な説明
タコにはビタミンB2が豊富で、その量は他の魚の２～５倍含まれています。B2は加熱によって損なわれるので、刺身で食べるのが最もヘルシーと言えます。皮膚や髪を保護し、細胞の再生を助けてくれます。
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志旼