訪問ありがとうございます(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
いいね&ペタっ感謝です
.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋.｡.:✽・ﾟ＋
ヘルシーでダイエットや便秘解消に
豆腐ときのこの冷しうどん
『材料』２人分
＊うどん ２個
＊パプリカ 赤・黄色 半分
＊しめじ 半分
＊えのきだけ 半分
＊あさつき ３本
＊エリンギ １本
＊豆腐 半丁
＊めんつゆ １００ｃｃ
＊水 ５０ｃｃ
＊ごま油 大１
『作り方』
うどんの麺は下ゆでして冷やしておきます（冷凍おすすめ）
めんつゆ・水をフライパンにいれ千切りにしたパプリカ・しめじ・えのき・エリンギをいれます
煮立ったら ごま油いれ 豆腐を 冷やしてください
お皿にうどんとをいれてあさつきをかざりに
キノコの効果
食欲の秋。沢山の食べ物がおいしそうに見えますよね。確実に食べる量が増えます。気温は下がり始め、冷えも気になり体の基礎代謝も下がりがちです。
となると、食べ過ぎや冷えが原因で、便秘になり老廃物を溜め込みがち。さらには、お肌にまで影響を与えかねません。便秘に効果的な“きのこ”で、体の中の毒素や不要物をスッキリ出して、大掃除しましょう！
きのこの特徴は、豊富な食物繊維と０キロカロリー！
 |
| 冬太りする前に、お助け食材について詳しく知っておきましょう。 |
ダイエットをされている方には、うれしい二大特徴！おなかの大掃除をしてくれる食物繊維が豊富で、しかもカロリー０とくれば毎日でも毎食でも摂りたいですよね！
ベジタブル&フルーツアドバイザー❤︎志旼