いつもありがとうございます
アロマセラピスト Chikaeです。
心地よいアロマ空間で運動を！
【２月 ボディメイクレッスン】のご案内です。
冬は寒さで身体が硬直しやすく、
気分が落ち込みやすい時期でもあります。
アリアでは、運動教室に香らせるアロマを
季節ごとにオリジナルで精油ブレンドして
コーディネートさせて頂いています。
今月のアロマは、
心身を温める「スパイス」や、
リフレッシュさせ元気づけてくれる「柑橘」
そして、空気を浄化し
インフルエンザなど呼吸器の感染予防に
役立つ精油をブレンドいたしました。
清らかなアロマで整えた空間で、
気持ちよく 深呼吸しながら
こわばりやすい冬の「体」と「心」のバランスを
整えていきましょう。
2月20日（月）19：30～20：30
2月27日（月）19：30～20：30
会場：サンオリーブ3階・トレーニングルームB
料金：１回 800円
持ち物等：動きやすい服装（伸びにくいデニム、スカートは不可。足元は裸足か5本指ソックスがベター）、ヨガマット（お持ちの方）、飲み物、タオル
お申込：TEL 0879-62-9977 または、
メール sports-step@emobile.ne.jp（坂本）まで
主宰：Stepうんどう教室
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ボディメイクの内容は、
簡単に言うとストレッチとトレーニングです。
ご紹介する色々な動きをやってみてね～という雰囲気(^^♪
その動きというのは、誰もがしたことのある
定番のストレッチもあれば、
やったことがないような動きもあります。
そういったストレッチとトレーニングを通して
自分の体と向き合い、
「柔軟性の向上」「筋力強化」「姿勢の改善」
に繋げます。
するとどんな変化が起こるかというと、
肩こりや腰痛が楽になる
冷え性がマシになる
夜眠りやすくなる
いったことに気づいてもらえると思います。
運動が苦手で・・・
体が硬いからストレッチは・・・
と思ってしまう人にこそ
是非ご参加頂きたいプログラムです。
まず“自分の体と向き合う”時間などで、
出来る出来ないは関係ありません。
自分の体がどんな風に感じてるのか集中してください。
ストレッチでは、
「痛いっ」と感じるまで頑張る必要がありません。
「ちょっと痛いかな～」と「伸びて気持ち良い」
というバランスが大切です。
坂本先生の指導のもと
行なう運動は、短時間でもとても効果的！
アロマと運動の相乗効果は素晴らしいです
自然と 呼吸は深くなり
運動効果も上げてくれますよ
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香川県小豆島・自然療法／アロマセラピー教室
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