介護する方は、毎日の口腔ケアが大変だと思います。歯ブラシをする前に唾液腺マッサージすることで、次のようなメリットがあります。
唾液腺マッサージのメリット
1.唾液が出て、お口が潤い、自浄作用が働く。
2.唾液腺の刺激によってお口の中が潤うため、乾燥気味のかたの口腔ケアがしやすくなる。
3.お口の中が潤うことで、敏感な症状が和らぐ。
4.口腔周囲筋の筋肉の緊張がほぐれ、お口がスムーズに動きやすくなる。
5.唾液腺マッサージをしながら会話ができて、コミュニケーションが取りやすくなる。
唾液腺には大唾液腺と小唾液腺があります。大唾液腺は3つあり、耳下腺、顎下腺、舌下腺があります。
耳下腺
耳下腺は、耳たぶあたりから下顎しかけてあります。左右あります。
両手を頬にあて、ゆっくり円を描くようにマッサージします。
前回し5回、後ろ回し5回
顎下腺
お顎の下、骨の内側の柔らかい部分。
5回ぐらい、押す。
舌下腺
顎の真下あたり。
両手の親指をそろえて、顎の真下から手を突き上げるように、
ゆっくりグーっと押す。
10回ぐらい
健康な人でも、もちろん効果あります。唾液の量が増えることで、乾燥を防ぐことができます。
最近は空気が乾燥し、皮膚も乾燥してきています。うがい、手洗い、水分補給は風邪の予防に欠かせません。その一環として、唾液腺マッサージを取り入れるのもよいでしょう。
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