良好なパートナーシップには、
大きく分けて二つの側面があります。

一つは、
喜びや楽しみといった
ポジティブな気分を分かち合い、
強化するという側面です。

これは、
情緒的なつながりを深め、
共に過ごすことに幸せを
感じられるようになります。

このような時間は、
クオリティタイム
(気分の良い上質な時間)と
呼ばれています。

もう一つは、
不安や怒りなどのような
ネガティブな気分と向き合い、
解消していくという側面です。

こちらは、
関係性の成長を
促す作用があり、

試練を乗り越える度に
互いに対する信頼感が
増していきます。

ただし、
こうした場面では、
お互いの要求や
意見がぶつかり合って
対決することになるため、

互いを傷つけずに
話し合う工夫が必要です。

例えば、
対決する時には
穏やかな口調で話すこと。

「私は〇〇に感じる」
「私は〇〇と考えている」
「私は〇〇を願っている」など
Iメッセージと呼ばれる表現で
自分の思いを伝えること。

相手を自分に
従わせようとせずに
互いの違いを受け入れて、
対話を進めていくこと。

そうした
プロセスを通じて、

相互に理解し合い
歩み寄る経験ができると、

絆が深まって
より確かなものに
なっていきます。

UnsplashのKrists Luhaers

良好な
パートナシップを創るためには、
二つの側面が必要です。

一つは、
ポジティブな気分を
分かち合い強化すること。

もう一つは、
ネガティブな気分と
しっかり向き合って、
解消していくことです。