久しぶりに実家に帰ったら、母が初ホットクをつくってくれました
形はいびつだけど味はgood☆
今年スマフォデビューして、スマフォを使いこなしてる73才のおばあちゃんが写真撮影～
おばあちゃん、スマフォ肩こり中✌
#ホットク#実家#手作り#家族#おばあちゃん#韓国料理#hotteok
マスター&ともちゃん引っ越し祝いホームパーティ。
ご近所さんになりました～☆
SUP yoga team mysoul8 !
昨日は5月14日 日曜日に鶴舞公園で行われるNAGOYA YOGA LIFEに向けてSUPyogaの練習とミーティング☆
ジムが休館日だったため、入り口が閉められており中に入れず、遅れてきたのに、本気の水着で登場のあやちゃんに爆笑。さすがです。
なんやかんやで3時間も練習。
楽しいから時間があっという間。
朝ウォータプルーフでない日焼け止めを一回塗っただけで、プールに落ちまくった結果、終わった頃には顔がヒリヒリ。。。( ; ゜Д゜)
NAGOYA YOGA LIFEでは、SUPヨガ受けてみたい～！という声を多くいただいております。ありがとうございます。
イベント当日のSUPボードは3枚のみで、30分の有料SUPヨガクラスは4回のため、恐らくすぐに当日申し込みが埋ります。
体験したい方は朝１での申し込みをオススメします☆
なお、有料SUPyogaクラスの間にはボランティアスタッフによるSUPyoga2～3ポーズ無料体験もやっております。
万が一有料SUPyogaクラスが定員に達した場合は、こちらにて、SUPyogaをお楽しみくださいませ～☆
■NAGOYA YOGA LIFE
http://yogalife.co.jp/
#サップヨガ#SUPYOGA#ヨガ#yoga#ミーティング#meeting#体幹#海#プール#パシフィックスポーツクラブ#栄#夏#NAGOYAYOGALIFE#鶴舞公園#ヨガインストラクター#名古屋#マイソール8#サーフィン#surf
無事4月より名駅・国際センターでの新しい瞑想&ヨガクラスはじまりました☆
さっそくご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました↑
お花が大好きな私は、今月はスタジオにお花を飾ってお待ちしております～✨先日のヨガクラスでは、バラのいい香りがスタジオにひろがりました～💕
さて、5月のこのクラスですが、30日火曜日の『心を整える瞑想ヨガ』のみお休みとなります。
大変申し訳ありませんが、お間違えのないようおねがいいたします☆
#ヨガ#ヨガインストラクター#瞑想#yoga#yogainstractor #meditation#ヴィパッサナ#癒し#アロマ#バラ#健康#名古屋#国際センター#ストレス#ダイエット#アシュタンガ#呼吸法#那古野
さっそくご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました↑
お花が大好きな私は、今月はスタジオにお花を飾ってお待ちしております～✨先日のヨガクラスでは、バラのいい香りがスタジオにひろがりました～💕
さて、5月のこのクラスですが、30日火曜日の『心を整える瞑想ヨガ』のみお休みとなります。
大変申し訳ありませんが、お間違えのないようおねがいいたします☆
#ヨガ#ヨガインストラクター#瞑想#yoga#yogainstractor #meditation#ヴィパッサナ#癒し#アロマ#バラ#健康#名古屋#国際センター#ストレス#ダイエット#アシュタンガ#呼吸法#那古野
■名古屋駅近くで新しく瞑想とヨガのクラスがはじまります！■
4月より新しく『心を整える瞑想とヨガ』のクラスと『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』のクラスがはじまります！
名古屋駅や国際センター駅から歩いてすぐ！というアクセスのよい場所での開催です。
初心者さん大歓迎！ヨガをしたことがあるあなたも、したことがないあなたもぜひお気軽にご参加ください☆
そこには、新しいあなたが待っています。。。
●スケジュール
金曜日 １０時半～１２時
火曜日 １９時半～２１時
※どちらの曜日も隔週でクラスの内容が変わります。
第１、３、５週⇒『心を整える瞑想とヨガ』
第２、４週⇒『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』です。
お間違えのないよう、お気を付けください。
※クラス開始時間の約３０分前より、中へお入りいただけます。
●クラスの内容
『心を整える瞑想とヨガ』
その時々で、マインドフルネス瞑想、アナパナ瞑想、慈悲の瞑想など異なる瞑想を練習します。
その後、呼吸法や体を使いポーズもとりますが、動きはゆっくりと、リラックス系のヨガである
陰ヨガなどを交えて行いますので、体力に自身がない方も無理なくご参加いただけます。
なお、座って行う瞑想よりも、体を使ったポーズのほうが時間的には少し長くなります。
座って瞑想や座禅のみをしたい場合にはこのクラスはご希望と違う内容となります。お気をつけください。
安定期以降で、お医者さまから許可をいただければ妊婦さんも参加が可能です。
『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』
南インド生まれのシュリ・Ｋ．パタビジョイス師により世界に広められました。
マドンナやスティング、モデルのSHIHOなど著名人が好んで練習していることでも有名なヨガです。
このヨガではポーズの順番がすべて決められているので、繰り返し練習をすることで
より快適にポーズをとれるようになりますし、心身の変化や成長にも気づきやすいです。
別名「動く瞑想」とも言われ、呼吸に乗りフローするように動きながら
「無心」「瞑想」の状態へ入っていきます。
運動量が少し多いクラスにはなりますが、ひとりひとり無理のない範囲でクラスを進めますので
初心者さんもご安心しご参加いただけます。妊婦さんは参加できないクラスです。
●講師
井上 静
経歴／資格
幼少期より体が弱く、学生時代は毎月原因不明の発熱に襲われる。
また、重度の月経痛やPMS(月経前症候群)にも悩まされている頃にヨガと出会う。
ヨガをするようになりストレス、冷え、月経痛、PMS、肩こり、腰痛など数えきれない不調が改善する。
その後、２５才の若さで、子宮頸がん前癌病変を患う。
現在も完治はしていないが、がんには進行せずにすんでいる。
この、自身の生と死と向き合う経験から、限りある人生を有効に、しあわせに過ごすために、
ストレス対策のためのヨガクラスを年間約６００本指導している。
インドでのヨガ修行や、１２日間施設に滞在し、誰とも会話をせず、目も合わせず修行に没頭する
ヴィパッサナー瞑想などにも毎年参加をし、現在も継続的に学びを深めている。
国際的なヨガ資格である全米ヨガアライアンス取得学校の副主任でもあり、通常のヨガの資格に加え、
マタニティヨガ、キッズヨガ、アシュタンガヨガインストラクターの養成講師としても活躍している。
・My SOUL8認定ベーシックヨガインストラクター 修了
・IYCキレイになるヨガインストラクター 修了
・全米ヨガアライアンス２００(アシュタンガ、陰ヨガ中心) 修了
・情熱ヨガ アシュタンガ ハーフプライマリー勉強会修了
・OSHO 瞑想センター 10日間コース 修了（インドのマイソール市にて）
・ナンシーギルゴフ アシュタンガプライマリーシリーズアジャストメントクリニック 2013 修了
・アロマヨガインストラクター講座 修了
●料金
通いたい放題フリーパス(１か月有効) ８０００円
１回券(ドロップイン) ２５００円
４回券(２か月有効) ８８００円 １回あたり ２２００円
６回券(２か月有効) １３０００円 １回あたり ２１６６円
１０回券(３か月有効) ２００００円 １回あたり ２０００円
マットレンタル ２００円
※税込み価格
※有効期限はすべて使用開始日から起算となります。
※フリーパスや回数券をまとめてご購入いただいたり、期限が切れる前に新しいものを購入いただくと
５００円オフや無料マットレンタルなどの特典がございます。
購入内容により特典が異なりますので、詳細はお問合せください。
※レンタルマットは現在１２枚と限りがございます。マットレンタルをご希望の方は事前にクラスの予約をし
マットレンタル希望であるとお伝えいただくことをお勧めいたします。
当日クラスの予約がなくても参加することが可能ですが、レンタルマットがすべて貸出中の場合は
マットを使用できなくなる可能性がありますのでお気をつけください。
※お誕生日やお祝いとしてすべてのチケットをご家族やご友人にプレゼントすることも可能です。
大好きなあの人、お世話になったあの人にヨガをおたのしみいただけます。
●アクセス
Aya Body Architecture (アヤ ボディーアーキテクチャー) 名古屋校
ＨＰ http://www.aya-bodyarchitecture.net/school/index3.php
〒451-0042 名古屋市西区那古野一丁目１５番１８号 那古野ビル南館２Ｆ２１１号
桜通線国際センター駅から徒歩約３分。各線名古屋駅から徒歩約１０分。
※地下鉄 桜通り線 国際センター駅２番出口を出て、国際センタービルを右手側、
名古屋駅を左手側にしたところから江川線沿いを浅間町方面へ直進。
１００Ｍ程直進すると、右手側に藤一番 那古野店 が見えてきます。学校はこの藤一番と同じビルです。
藤一番の手前の道を右に曲がり、するとすぐ左手にある階段から2階へお上がりください。
赤い文字で「aya」とかかれた学校の看板が見えると思います。そこが開催場所です。
●予約やお問合せ
メール star.-s@live.jp
電話 080 1590 4152
ブログ http://ameblo.jp/shizuka-yellowyoga
※クラス開始の２時間前に予約人数が０の場合は、休校となりますので、事前の予約をお勧めいたします。
●練習時の注意事項
練習の２、３時間前から食事を取らないようにすることをお勧めします。
食後すぐは呼吸法や、体を様々な方向へ動かすことで気分が悪くなる可能性があるからです。
怪我や病気(肉体的なものも精神的なもの含む)、月経中や妊娠中であるなどは可能な限りクラスの前に講師に伝えましょう。
安全にクラスを行うために、その日のクラスの内容や、あなたへのヨガの指導を変える必要があるかもしれないからです。
運動のできる動きやすい服をお持ちください。学校でお着換えいただくことが可能です。
クラス中携帯電話はマナーモードもしくは電源をお切りいただくようお願いいたします。
練習を楽しみましょう！
4月より新しく『心を整える瞑想とヨガ』のクラスと『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』のクラスがはじまります！
名古屋駅や国際センター駅から歩いてすぐ！というアクセスのよい場所での開催です。
初心者さん大歓迎！ヨガをしたことがあるあなたも、したことがないあなたもぜひお気軽にご参加ください☆
そこには、新しいあなたが待っています。。。
●スケジュール
金曜日 １０時半～１２時
火曜日 １９時半～２１時
※どちらの曜日も隔週でクラスの内容が変わります。
第１、３、５週⇒『心を整える瞑想とヨガ』
第２、４週⇒『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』です。
お間違えのないよう、お気を付けください。
※クラス開始時間の約３０分前より、中へお入りいただけます。
●クラスの内容
『心を整える瞑想とヨガ』
その時々で、マインドフルネス瞑想、アナパナ瞑想、慈悲の瞑想など異なる瞑想を練習します。
その後、呼吸法や体を使いポーズもとりますが、動きはゆっくりと、リラックス系のヨガである
陰ヨガなどを交えて行いますので、体力に自身がない方も無理なくご参加いただけます。
なお、座って行う瞑想よりも、体を使ったポーズのほうが時間的には少し長くなります。
座って瞑想や座禅のみをしたい場合にはこのクラスはご希望と違う内容となります。お気をつけください。
安定期以降で、お医者さまから許可をいただければ妊婦さんも参加が可能です。
『アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ』
南インド生まれのシュリ・Ｋ．パタビジョイス師により世界に広められました。
マドンナやスティング、モデルのSHIHOなど著名人が好んで練習していることでも有名なヨガです。
このヨガではポーズの順番がすべて決められているので、繰り返し練習をすることで
より快適にポーズをとれるようになりますし、心身の変化や成長にも気づきやすいです。
別名「動く瞑想」とも言われ、呼吸に乗りフローするように動きながら
「無心」「瞑想」の状態へ入っていきます。
運動量が少し多いクラスにはなりますが、ひとりひとり無理のない範囲でクラスを進めますので
初心者さんもご安心しご参加いただけます。妊婦さんは参加できないクラスです。
●講師
井上 静
経歴／資格
幼少期より体が弱く、学生時代は毎月原因不明の発熱に襲われる。
また、重度の月経痛やPMS(月経前症候群)にも悩まされている頃にヨガと出会う。
ヨガをするようになりストレス、冷え、月経痛、PMS、肩こり、腰痛など数えきれない不調が改善する。
その後、２５才の若さで、子宮頸がん前癌病変を患う。
現在も完治はしていないが、がんには進行せずにすんでいる。
この、自身の生と死と向き合う経験から、限りある人生を有効に、しあわせに過ごすために、
ストレス対策のためのヨガクラスを年間約６００本指導している。
インドでのヨガ修行や、１２日間施設に滞在し、誰とも会話をせず、目も合わせず修行に没頭する
ヴィパッサナー瞑想などにも毎年参加をし、現在も継続的に学びを深めている。
国際的なヨガ資格である全米ヨガアライアンス取得学校の副主任でもあり、通常のヨガの資格に加え、
マタニティヨガ、キッズヨガ、アシュタンガヨガインストラクターの養成講師としても活躍している。
・My SOUL8認定ベーシックヨガインストラクター 修了
・IYCキレイになるヨガインストラクター 修了
・全米ヨガアライアンス２００(アシュタンガ、陰ヨガ中心) 修了
・情熱ヨガ アシュタンガ ハーフプライマリー勉強会修了
・OSHO 瞑想センター 10日間コース 修了（インドのマイソール市にて）
・ナンシーギルゴフ アシュタンガプライマリーシリーズアジャストメントクリニック 2013 修了
・アロマヨガインストラクター講座 修了
●料金
通いたい放題フリーパス(１か月有効) ８０００円
１回券(ドロップイン) ２５００円
４回券(２か月有効) ８８００円 １回あたり ２２００円
６回券(２か月有効) １３０００円 １回あたり ２１６６円
１０回券(３か月有効) ２００００円 １回あたり ２０００円
マットレンタル ２００円
※税込み価格
※有効期限はすべて使用開始日から起算となります。
※フリーパスや回数券をまとめてご購入いただいたり、期限が切れる前に新しいものを購入いただくと
５００円オフや無料マットレンタルなどの特典がございます。
購入内容により特典が異なりますので、詳細はお問合せください。
※レンタルマットは現在１２枚と限りがございます。マットレンタルをご希望の方は事前にクラスの予約をし
マットレンタル希望であるとお伝えいただくことをお勧めいたします。
当日クラスの予約がなくても参加することが可能ですが、レンタルマットがすべて貸出中の場合は
マットを使用できなくなる可能性がありますのでお気をつけください。
※お誕生日やお祝いとしてすべてのチケットをご家族やご友人にプレゼントすることも可能です。
大好きなあの人、お世話になったあの人にヨガをおたのしみいただけます。
●アクセス
Aya Body Architecture (アヤ ボディーアーキテクチャー) 名古屋校
ＨＰ http://www.aya-bodyarchitecture.net/school/index3.php
〒451-0042 名古屋市西区那古野一丁目１５番１８号 那古野ビル南館２Ｆ２１１号
桜通線国際センター駅から徒歩約３分。各線名古屋駅から徒歩約１０分。
※地下鉄 桜通り線 国際センター駅２番出口を出て、国際センタービルを右手側、
名古屋駅を左手側にしたところから江川線沿いを浅間町方面へ直進。
１００Ｍ程直進すると、右手側に藤一番 那古野店 が見えてきます。学校はこの藤一番と同じビルです。
藤一番の手前の道を右に曲がり、するとすぐ左手にある階段から2階へお上がりください。
赤い文字で「aya」とかかれた学校の看板が見えると思います。そこが開催場所です。
●予約やお問合せ
メール star.-s@live.jp
電話 080 1590 4152
ブログ http://ameblo.jp/shizuka-yellowyoga
※クラス開始の２時間前に予約人数が０の場合は、休校となりますので、事前の予約をお勧めいたします。
●練習時の注意事項
練習の２、３時間前から食事を取らないようにすることをお勧めします。
食後すぐは呼吸法や、体を様々な方向へ動かすことで気分が悪くなる可能性があるからです。
怪我や病気(肉体的なものも精神的なもの含む)、月経中や妊娠中であるなどは可能な限りクラスの前に講師に伝えましょう。
安全にクラスを行うために、その日のクラスの内容や、あなたへのヨガの指導を変える必要があるかもしれないからです。
運動のできる動きやすい服をお持ちください。学校でお着換えいただくことが可能です。
クラス中携帯電話はマナーモードもしくは電源をお切りいただくようお願いいたします。
練習を楽しみましょう！
