今日はダイエット中の息抜きの味方を紹介します
最近発売されたファミリーマートとライザップのコラボシリーズです
プリンにチョコケーキ、ハムチーズロールも
こういった低糖質商品は成分などに対して賛否両論ありますが…かといって他のお菓子には体に良いものしか入っていないのかというと、そうではないのが現実ですよね
だったらこういう商品を上手く使いストレスを溜めずに糖質やカロリーをコントロールしながらダイエットを成功させるのも一つの手だと思うんです
ただ、いくら低糖質とはいえ食べすぎたり依存して食べるのが習慣化してしまうのは注意です
【1回のおやつで糖質10g分まで】などご自身である程度のルールを決めていただくのは必要です
しっかり糖質制限をする場合は1度の糖質量を10gまで、1日トータル量を50-60gまでとすることが多いです
なのでやはり1回の量は10gまでがオススメです
あとは
・食べるなら15時まで
などと決めておくのもいいですね
特に女性はホルモンバランスや生理などで、どうしても食欲が湧いてきてしまうこともありますよね
そんな時に普通のお菓子を食べてしまうと、食べてしまった自分を責めてしまったり
自分で決めたルールを守れなくて自暴自棄になってダイエット自体を投げ出してしまった
という経験がある方も少なくないと思います
そうなるより、自分自信を許してあげられる範囲で息抜きしながら楽しくダイエットしたいですよね
ダイエットに行き詰まっている皆様、ぜひ試してみてください
SK Total Beauty Salon
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