ピラティスが認知されるようになってようやく5.6年経ったでしょうか。
まだまだ、名前だけが先行して本当の意味でのエクササイズとその効果は浸透してない感じですけどね。
そもそも、リハビリの為に開発されたエクササイズで、ヨーロッパではバレエダンサーやアスリートが身体メンテナンスや身体を酷使しない為に実施していたワークです。
ハリウッドセレブが始め美しいプロポーションを保つとして世界中に広まったのが日本で認知されたきっかけですね。
でも、私はピラティスでは痩せない。とハッキリ言わせて頂いてます。
ボディメンテナンスとボディラインメイキングは出来ますが体重が減ったりとか、痩せたりとかはしません。
ただ、体脂肪を燃焼しやすくはなりますね。
姿勢も整い、バストやヒップが上がるので全体のプロポーションが良くなります。
しかし、ピラティスはまず呼吸からして難しい
できるだけわかりやすく伝える努力はしていますが最低限の骨格や筋肉の事を理解する必要がある。(解剖学まではいきませんよ。)
だから効果を感じて長く続けることは意外に難しいんです。
外から見るとエクササイズはとっても地味。
実施している本人にしか解らないキツさー
スポーツクラブなどではだれでもなんとなく出来るピラティスっぽい筋トレとしてプログラム導入してます、私はピラティス本来の目的と効果を実感して欲しいので少人数でしっかり理解できるように導くのが大事だと思ってます。
ですからピラティスクラスは少人数のまま、10年近くクラスを継続しています。
それでいいと思ってたのですが最近じわじわ生徒さんが増えてます
嬉しいなー
ピラティス実施した後の身体中がスッキリ整ったあの感じ
体重は減らないけど姿勢が整ってメリハリのある身体に変わって行く事を皆さん感じて下さっているようです
今後も自分の指導に自信を持って生徒の皆さんの身体メンテナンスをして行きたいです
今日、思った事
エアロビクスのインストラクターさんやエアロビクスを長く続けている方ってO脚の方が多いです。
太腿の外側、足首の外側が両脚ともに外側に張り出しています。
こういう脚を見ると治してあげたくなっちゃう～
身体を見れば何をしている人か解っちゃうんだよーん
