こんばんは
ほんにほんにさっむいですね～
やっとこ冬らしくなったけど
寒波が急激過ぎますね～
皆様は体調を崩していませんか？
呉々もご自愛下さいませね
さて、本日は
思い込みの効果について
今年の私は
脳
神経
ホルモン
について
ふかぁ～く学びたいなーなんて
思っております
人はホモサピエンスですからね
脳によって支配され、
脳によって行動し、
脳によって感情が動くのではないでしょうか？
ってことで
毎回レッスンの時には
皆様に色々とそのポーズや動きによって
得られる効果をベラベラと話しまくっております
例えばー
私の好きなポーズを二つご紹介します
⑴
トリコナーサナ
三角のポーズ
背骨の調整、腿裏、膝裏、臀部の柔軟性アップ、腹部、背部脚力の強化、
腰の可動性を高め、胸を開くことによって深い呼吸を可能にします。
全身の代謝アップ。
⑵
アンジャネーヤアーサナ
三日月のポーズ
胸を開き喉を伸ばしバストアップ、心肺機能強化と甲状腺ホルモンの活性化。腸腰筋を伸ばして鼠径リンパを流しヒップアップ効果も有り。
強力な後屈によって腎臓と肝臓を整えます。
正しく行えば
こーんなに沢山の効果が期待出来ます
そしてこれらのことを知っているかいないかで効果は大きく変わって来ます
なんでもそうですが半信半疑で行うのと
信じて行うのとでは結果に大きな違いがでるんですねぇー
だから
レッスン中は視覚よりも聴覚を鋭くさせて
私の言うことにしっかり耳を傾けて下さい
ただ
ポーズや動きを真似るのではなく
耳から入る情報は大変有益です
そしてその効果を信じて正しく安全に真面目に取り組んで下さい
それこそが私のレッスンを受けて下さる皆さんへの最大の心からのプレゼントだからです
ヨガやピラティスだけでなく
ベリーダンスでも踊りながら
この動きは～の効果があります
こうすることにより～が良くなります
などなど、惜しげも無く
皆様に提供していっております
だから私はレッスンで喋りまくり
動きまくっておりまする
レッスンを受けて下さる皆さんがより沢山の効果を感じられるように
たっくさーん
情報提供していきますからね
しっかりと脳と神経を駆使して
思い込みを良い方向で使って頂けましたら幸いです