10月のオンラインレッスン
皆様、こんにちは
10月のオンラインレッスンが確定致しました。
お家に居ながら体調管理が出来ちゃいます！
日曜日の朝、ゆっくり起きてゆるっとゆるヨガは1週間の疲れを癒やして次の1週間を元気に過ごす為の自分へのご褒美！
お顔や頭のセルフマッサージやフェイスヨガを取り入れて頭脳も浮腫みもスッキリです
水曜日の夜、週の折返し地点で段々と疲れが溜まって来ます。週末まで頑張れる様に身体メンテナンスのピラティスは如何ですか？
凝り固まった頭や身体がスッキリ整って木曜日からのお仕事や家事へのパワーを注入しましょう♪
元気師、マリカが皆さんの生活が楽しく気持ちよくなる様にお手伝いさせて頂いてますよ
10月のオンラインレッスン
10月のオンラインレッスンの予定が確定致しました。ご確認の上是非ご参加下さいませ。
直前のお申込みでも入金確認が出来ればご参加可能です。
＊スタジオレッスンのお休み分をオンラインレッスンで振替可能です。是非ご利用下さいませ。
※お申込みの方が少ない場合のレッスンは中止にさせて頂きますのでご了承下さいませ。
①ゆるヨガ
【身体が硬い方も安心のヨガ】
日曜日の午前中、起き抜けにスッキリと呼吸と血液循環を整えましょう。
フェイスヨガも取り入れます。
マスクの下で鈍ってしまったお顔も引き締めましょう。
全4回
9. 16. 23. 30日 日曜日
9:30〜10:30 60分
②ピラティス ベーシック
ピラティスメソッドを基礎からレクチャー。
美しい姿勢と疲れ知らずの身体を目指します。
全4回
5. 12. 19. 25日 水曜日
19:30〜20:30 60分
♪全て1レッスン ¥1000 どれでもお好きなレッスンを選択して下さい。
1回のみの受講でも大丈夫です。
スタジオレッスンをお休みした際の振替もご利用頂けます。(1回お休みにつき1回のオンラインレッスンとなります。)
☆オンラインでのプライベートレッスンのご提供もはじめました。
♪以下のレッスンカテガリーの中から、ご希望や目的に合わせてカスタマイズする事も可能です。
是非お気軽にお問合せ下さい。
・ベリーダンス
苦手の克服やグループレッスンでは聞けないことなどお悩みを聞きながら丁寧なレクチャーを行います。
・ヨガ
疲労回復やメンタルの落ち込み、身体の部位の痛みなどのお悩み、ご希望に沿ったレッスンを提供します。
・エアリアルヨガ
ご自宅にハンモックの設備がある方、使い方やエアリアルヨガのやり方が分からない方に向けてウーナタエアリアルヨガメソッドでお教えします。
・ピラティス
体幹の強化をしたい方。
スポーツ、ダンス、演奏などのパフォーマンスアップをしたい方に最適です。
苦手動作や骨格の歪み、筋肉の過緊張、良くない動きの癖などを改善しながら進めて行きます。
ご希望に応じたレッスンプログラムを提供致します。
・ボディメイクピラティス
ピラティスメソッドをベースに自重での筋トレを取り入れます。
その名の通りボディメイクを目的としたレッスンです。
苦手動作や骨格の歪み、筋肉の過緊張、良くない動きの癖などを改善しながら進めて行きます。
・ボディコンディショニングピラティス
お身体に不調を抱えている方、怪我のリハビリや病後の回復が思わしく無い方におすすめです。
苦手動作や骨格の歪み、筋肉の過緊張、良くない動きの癖などを改善しながら進めて行きます。
・フェイスヨガ
お顔や頭のセルフマッサージを取り入れ、表情筋を無理なく使います。
血行促進、リンパ流し、むくみの解消、お顔の歪み解消、目の疲れや慢性的な頭痛の解消にも役立ちます。
☆お申込み / LINE又はDMにて個別にお申し込下さい。
＊希望レッスン ①②と希望の日を明記して下さい。
☆お支払い/お振込、又はPayPay、PayPalにてお支払いとなります。
お申込みメッセージの返信に支払い先を明記致します。
※マリカとお会い出来る方は現金にてお支払い可能です。
☆お支払いが確認出来た方へレッスン参加のURLをレッスン前の30分〜15分の間にLINE又はご希望メールアドレスへ送ります。
そちらをクリックすると簡単に繋がります。
お初めての方は繋いだ後に説明しますね
☆まずはアプリZoomをダウンロード
＊セキュリティ強化の為、アカウント無しの方は入れませんのでアカウント登録をお願いします。
＊スマホ・タブレット・PCからの受講可能です。
＊通信環境：Wi-Fiを推奨します。
【レッスン中のビデオの固定方法】
ビデオ固定はホスト(開催者)が大きく表示される機能です。
私の画面が最大になるように各自で固定設定してください。
レッスン中、基本的に参加者の音声は消音(ミュート)にします。レッスン終了後はそのミュートを解除しますので質問などお気軽にして下さいね。
お申込みお待ちしております♪
