３／１３のSmoody～はちみつ～

おはようございます☁
Smoody若菜です🍀

季節を問わず肌の乾燥は女性のみならず、男性も気になることですよね。

乾燥肌対策として、保湿や化粧品など外側からのケアばかり意識がいきがちですが、実は普段摂っている食べ物も乾燥肌を引き起こす原因となるのです

偏った食事を続けて栄養が不足すると、代謝が悪化し、腸内環境が悪くなります。

腸内環境が悪化すると、体内を巡る血液が汚れ、体はそれを綺麗にするために肌から外へ出そうします。

その汚れ・悪いものが肌表面に表れて、
肌の乾燥や荒れなどが起こります。

いくら外側からクリームや美容液を塗っていても、内側のケアをしていなければさほど効果が出ません

外側からのケアだけでなく、肌に良い働きをする食べ物で内側からアプローチすることが大切ですよね

肌に良い働きをする食べ物は卵、納豆、
アボガド、パプリカ、モロヘイヤ、
いわし、アジ、さば、マグロの赤身、
はちみつなどなどです🍀



はちみつがオススメです

はちみつにはビタミンCやたんぱく質、
代謝を促すビタミンＢなどが
含まれており、
グルコン酸という成分が乳酸菌・善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます

砂糖よりローカロリーなのも嬉しいところですよね

普段のお料理に使う砂糖をはちみつに変えてみてはいかがでしょうか

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リラクゼーションサロン
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