Smoodyです。
当店のブログをお読み頂き
ありがとうございます。
いいね、ペタ励みになります。
睡眠不足が続くと血圧が上がると
言われています。
特に32～59歳の中年層の女性の方で
平均睡眠時間5時間以下の人が、
高血圧になりやすいそうです。
私も睡眠時間には気をつけています。
男性の場合、睡眠時間以外に喫煙や飲酒、仕事上のストレスが高血圧の原因になっていることもあるのであてはまらないこともあるようです。
睡眠不足になると交感神経が活発になり、アドレナリンなどの血液中の興奮系物質が多くなります。
これらは心臓の働きを強め、手や足の血管を収縮させて血圧を上げます。
また、睡眠時間が短い=起きている時間が長いということになります。
現代社会はストレスの元になることだらけで、ストレスにさらされる時間が長くなると、アドレナリンが増えて血圧がさらに上がってしまいます。
それから、ストレスが続くと
塩分が多い食品を好んで食べるようになり、腎臓の機能も悪くなります。
睡眠不足でも高血圧にならないためには、生活習慣を見直す必要があります。
十分な睡眠時間を確保することが一番
ですが、睡眠時間を確保できない方は、
あまり眠れていない日の翌日は早めに仕事を切り上げて、家に帰って寝るのです。
睡眠不足の日は、塩分が体に溜まりやすく、インシュリンの効きも悪くなります。
なるべく塩分の高い食品は避けて、
アルコールも、血圧や交感神経の活動を上げる作用があるので控えた方が良いです。
それから、よく眠れるようにするには
マッサージやリラクゼーションがオススメです。
疲れが慢性化、しばらくマッサージなどに行かれていないとぐったり、脱力感が伴うこともありますが、それは身体の正常な反応で、身体が溜め込んだ老廃物を出そうとしているのです。
翌日にはすっきり軽くなります。
慢性化した疲れ、久しぶりの施術の方は
＋アロマをオススメ致します。
身体も心もすっきりしますよ
精油には様々な効果がありますので、
お悩み、お好みに合わせてブレンドさせて頂きます。
※精油ブレンドは￥1,000です。
《完全予約制プライベートサロン》
天満橋マッサージ・
リラクゼーションサロン
Smoody～smoothlybody～
TEL 08056336231
ホームページ
メニュー・会員システム
ご予約(注意事項)
※初めてお越しの方へ
上記ページの注意事項欄を御一読の上ご予約をお願いします。
コース時間にシャワーの時間が含まれております。
(施術後のみ拭き取りも可能です。ご予約時にお申し付け下さい。)
初回は、カウンセリングシートの記入がございますので15～20分ほど施術時間とは別にお時間頂戴いたします。
(コース時間には含みません)
初回限定、
通常価格より￥1,000オフ
(11:00～18:00来店まで限定)
※上記以外のお時間は通常価格と
なります。
～リピーター様特典～
即日予約(ご来店時に次回予約された方)、もしくは、前日迄予約の方に
＋10分サービスさせて頂きます。
事前予約受付けております。
前日迄予約は電話21:00まで、
メールは22:00までとさせて頂きます。
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男性の場合、睡眠時間以外に喫煙や飲酒、仕事上のストレスが高血圧の原因になっていることもあるのであてはまらないこともあるようです。
睡眠不足になると交感神経が活発になり、アドレナリンなどの血液中の興奮系物質が多くなります。
これらは心臓の働きを強め、手や足の血管を収縮させて血圧を上げます。
また、睡眠時間が短い=起きている時間が長いということになります。
現代社会はストレスの元になることだらけで、ストレスにさらされる時間が長くなると、アドレナリンが増えて血圧がさらに上がってしまいます。
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睡眠不足でも高血圧にならないためには、生活習慣を見直す必要があります。
十分な睡眠時間を確保することが一番
ですが、睡眠時間を確保できない方は、
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なるべく塩分の高い食品は避けて、
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