今日は、ノー残業デーのダンナを誘い新横へ。
12/25の横浜マラソンチャレンジ枠(区民上位5位(各区分)まで出走権がもらえる)に向け付け焼刃でスピ練5k!!!
■結果
ペース,ピッチ,歩幅
1 5:04 , 178 , 1.11
2 5:04 , 182 , 1.08
3 5:10 , 183 , 1.05
4 5:05 , 182 , 1.08
げきちーん↓↓突っ込みスギて4kでしゅーりょー(´д`|||)
でも、20分は走ったからしきーち走にはなったかな??(^-^;
まぁ、7月末からロクに走ってないからね。こんなもんデショ。
はぁ。ほんとスピ練って疲れる。
しきーち走の割りには追い込み過ぎなのかしら??(笑)
そういえば、今日はカカトあんま痛くなかった。
靴のせいかな?今日はルナテンポだったんだけど、昨日はウェーブライダーだった。
ウェーブライダーはカカトきつめだから、カカト痛くなるのかな??
しばらくウェーブライダーは封印しようかしら。。。
ジョグノのコピペですwww