【つづけるキミに】RunGirl7月練習会

昨日は、RunGirlの7月練習会でした！
場所は代々木公園の陸上競技場織田フィールド。
到着した時はまだ明るかったけど、練習は19時半スタートの夜練習でした。

今回アクエリアスチャレンジャーズから参加したのは私、まりいちゃん、まきちゃんの3人。

今回の練習会はスピードアップトレーニング！！

その前に・・・まずは準備体操。はい、真剣です！！

そして、バランスチェック。
30秒間目をつぶった状態でその場で足踏み！！

結果は意外にもまっすぐ＆そんなに前に進んでなかった。
まりいちゃんはまっすぐだったけど、かなり前に進んでしまっていてこの驚きの表情がかわいすぎ！！

筋肉バランスが偏っていると、左右に向いてしまったりするんだそう！！
まっすぐでいられたのは、加圧トレーニングで歪みを治してもらったからだと思う。
やっぱりランニングに加圧トレーニングいいんだと実感。

その後、肩甲骨を動かしたり・・・（これまた超驚くほど真剣！！）

片足でバランス取る練習も。
ランニングって着地は必ず片足なので、片足でバランスが取れないと走ってる最中もふらついているんだそう！！
これは今後トレーニングに取り入れていこうと思いました！！

一通り準備体操などをした後は、いざランニング！！！
インターバルトレーニングなどをしました。

フルマラソン経験者たちのキロ5分半くらいのペースの組に未経験ながら入れていただきました。
普段トレーニングしてきてるから、インターバルも全然楽チンだった！
うん、やっぱりトレーニングって裏切らない。

途中水分補給もしつつ・・・

最後は3人１組でのリレー！
アクエリアスの3人でチーム結成！！！

１人400mなので、距離的には短めなので頑張って走ってみた！！
でもタイム見てみたらキロ4分02秒が最速だった・・・（涙）。
※下の緑になっているところがリレーの部分。

うーん、けっこう速く走ったつもりだったのになぁ。。。
もっとトレーニング頑張ろうと心に決めた瞬間でした。

そして、リレーの結果はなーんと１位！！
最後のまきちゃんの追い上げがさすがでした！！

練習会では3.2kmしか走らなかったけれど、本当に楽しかった～！！
こういう練習会に参加すると、さらにさらにモチベーションがあがります！！
ますますランニングが楽しくってしかたない！！

ちなみに織田フィールド、初めて来たけどすごい人～！！
一般開放されているそうなので、また来ようと思います。

おまけ
昨日はアクエリアスのカズさんも顔を出してくださいました！！
相変わらず素敵な笑顔！！にしても黒っ（笑）！！！