【つづけるキミに】先週のランニング振り返り42週目

今週のラン。

２ラン。合計25km。

実は、膝の痛みが悪化してます。
たいした痛みではないのですが、走ってない時でも違和感を感じることがあるので、
横浜マラソンまで残り1ヶ月ということもあるので、かなり大事をとっての休足中です。


■2月10日（火）10.00km（平均5'36"、Total01:01:36）

この日はラン仲間と皇居ラン。

いつも愛用しているNIKEのGPSウォッチを忘れてしまい、
携帯のNIKEアプリで走ったのですが、手袋していたせいで画面が反応せず、
グラフにも表れてますが、1周目を終えた5km地点とトイレに寄った7km地点と走り終えた10km地点が、
ものすごい時間かかったことになってしまってるー（涙）。

わいわい話しながらのゆるランでしたが、ラスト3kmだけペースアップ。


ただ、この時も走ってる最中から膝の違和感が・・・（涙）。



■2月11日（祝）15.00km（平均5'15"、Total01:18:42）
この日は皇居でのビルドアップ練習会に参加しました。
詳細記事はこちら↓
ビルドアップ練習♡PARACUP練習会

キロ5分半からスタートし、皇居1周（5km）につき1分ずつペースをあげていくビルドアップ。
ペーサーがついてくださったので、本当に楽にビルドアップできました。








この日ペーサーをつとめていただいたコーチに膝の痛みを伝えたところ、
「本当なら走らない方がいいけど、横浜マラソンまで1ヶ月と思うと最後の追い込みができるのも今しかない」
ということで、最後の追い込みのつもりでこの日は走りました。


で、今は休足中。



日常生活をしてる中でも僅かに痛むので、無理は禁物。。。
今怪我したらもう間に合わないから・・・。



そんな自分の膝の不安もあったりで、いろいろ調べていたら、
足腰守護、健脚成就にご利益のあるお寺を発見。
根津・谷中にある「日荷堂」。

さっそくお参りしてきましたー！！

アクエリアスチャレンジャーズ全員の横浜マラソン完走と、
ずっと支えてきてくださったアクエリアスのカズさん＆とよさんの東京マラソン完走を祈願してきました。

ランニングを始めて出会えたアクエリアスチャレンジャーズのみんな、
そして市橋コーチ、アクエリアスのみなさま。
本当にかけがえのないメンバーに出会えたことに、お参りしながら感謝の気持ちでいっぱいになりました。

残り1ヶ月。
頑張ろうという気持ちと、さみしい気持ちが入り交じるのでした。



★おまけ★
お友達からお土産でシンガポールのアクエリアスをいただきました！
左がシンガポールのアクエリアスで右が日本のアクエリアス。

もったいなくってまだ飲めない！
ちなみにシンガポールのアクエリアスは微炭酸だそうです。

■過去の記事■
記事一覧
http://ameblo.jp/snowflakes1023/themeentrylist-10080873993.html

参加大会
アクエリアス公式参加大会
ランガールナイト(10km48:44) / 小豆島タートルマラソン(ハーフ1:45:28)

プライベート参加大会
甲州フルーツマラソン(10km) / 仙台PARACUP(リレー) / 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ(リレー) / 東京30K（30km 2:42:39）

アクエリアス練習会
顔合わせ / 第1回＠駒沢公園 / 第2回＠代々木公園 / 第3回＠高尾山 / 番外編先生復帰ラン＠皇居
第4回＠お台場 / 第5回＠皇居 / 第6回＠多摩川 / 第7回＠駒沢公園 / 第8回＠東京30K

ランガール練習会
6月空中ヨガ@Avity / 7月＠織田フィールド / 10月ハロウィン仮装ラン  / 1月30km走＠駒沢

月間走行距離
5月:103.4km /  6月:128.2km / 7月:136.3km / 8月:163.6km / 9月:112.4km / 10月:87.8km / 11月:159.0km / 
12月:144.8km / 1月:150.1km

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