左膝に違和感があったので、じっくり1週間お休みしていました。
横浜マラソンまであと1ヶ月を切ったので、左膝が痛いまま走るとかばってしまって右足を痛める気がしたので、
大事をとって「走らない」という選択をしました。
そして1週間ぶりに練習再開！
実家に帰ってきたのでまたまた柏の葉公園の周りを10km走ってみることに。
距離が短めなので、膝の様子を見つつ少し早めのスピードでとキロ5分くらいを目安に走り始めました。
うん、1週間しっかり休んだだけあって膝が全く痛くならない。
・・・ただ、やっぱり1週間休んだ分心肺機能は確実に低下していました。
ツライ（涙）。
久しぶりに1km地点でもう苦しいー。
だけど、止まったら負けな気がしてひたすら自分と戦いながら走ってみる。
ずーっとずーっと辛くて、
ランニングを始めたばかりのことを思い出しました。
アクエリアスチャレンジャーズになってから初めて10km走れた日も、
ひたすら自分と戦って乗り越えたなーとか、
少しずつ走れるようになって嬉しかったなーとか。
あれからもうすぐ10ヶ月。
10ヶ月トレーニングしてきたんだから、始めたばかりの頃よりも自分に勝たなきゃ！！
そんな風に言い聞かせて、走り続けていたら・・・
ふと、7km地点くらいで久しぶりにランナーズハイがやってきました！
そしてスピード上げられそうな感じがして、時間を見たらなんだかベストを更新できるかも！と思い、
ひたすら死ぬ気で走ってみました！！
そしたら、10km48:41で走り終えることができました～！！
ランガールナイトで叩き出した10kmの最速記録を3秒だけですが更新！
ランガールナイトの記事はこちら↓
【つづけるキミに】ランガールナイト☆なんと！目標達成しちゃいました！
10kmと決めて走ったのでこのスピードで走れましたが、
フルマラソンではさすがにこのスピードでは無理なので、
レースペースを意識しつつの練習もしていかなきゃですね！！
今週はお仕事の関係で北海道のトマムに行っていたのですが、
パウダースノーを目の前にしつつ、スキー＆スノボをぐっと我慢しました（涙）。
怪我したら大変だから！！！
もともとスキー部にいたこともあるくらいスキー大好きなので、
滑りたい気持ちを抑えるのは本当に大変だったけど、
この10ヶ月の頑張りのが大事だからね。
今月の総走行距離は63.81km。目標の140kmまでは76.19km！！
残り1週間ですが、今月は絶対にクリアしたいと思います。
■過去の記事■
記事一覧
http://ameblo.jp/snowflakes1023/themeentrylist-10080873993.html
参加大会
アクエリアス公式参加大会
ランガールナイト(10km48:44) / 小豆島タートルマラソン(ハーフ2:45:28)
プライベート参加大会
甲州フルーツマラソン(10km) / 仙台PARACUP(リレー) / 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ(リレー) / 東京30K（30km 1:42:39）
アクエリアス練習会
顔合わせ / 第1回＠駒沢公園 / 第2回＠代々木公園 / 第3回＠高尾山 / 番外編先生復帰ラン＠皇居
第4回＠お台場 / 第5回＠皇居 / 第6回＠多摩川 / 第7回＠駒沢公園 / 第8回＠東京30K / 第9回＠鶴見川
ランガール練習会
6月空中ヨガ@Avity / 7月＠織田フィールド / 10月ハロウィン仮装ラン / 1月30km走＠駒沢
月間走行距離
5月:103.4km / 6月:128.2km / 7月:136.3km / 8月:163.6km / 9月:112.4km / 10月:87.8km / 11月:159.0km /
12月:144.8km / 1月:150.1km
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横浜マラソンまであと1ヶ月を切ったので、左膝が痛いまま走るとかばってしまって右足を痛める気がしたので、
大事をとって「走らない」という選択をしました。
そして1週間ぶりに練習再開！
実家に帰ってきたのでまたまた柏の葉公園の周りを10km走ってみることに。
距離が短めなので、膝の様子を見つつ少し早めのスピードでとキロ5分くらいを目安に走り始めました。
うん、1週間しっかり休んだだけあって膝が全く痛くならない。
・・・ただ、やっぱり1週間休んだ分心肺機能は確実に低下していました。
ツライ（涙）。
久しぶりに1km地点でもう苦しいー。
だけど、止まったら負けな気がしてひたすら自分と戦いながら走ってみる。
ずーっとずーっと辛くて、
ランニングを始めたばかりのことを思い出しました。
アクエリアスチャレンジャーズになってから初めて10km走れた日も、
ひたすら自分と戦って乗り越えたなーとか、
少しずつ走れるようになって嬉しかったなーとか。
あれからもうすぐ10ヶ月。
10ヶ月トレーニングしてきたんだから、始めたばかりの頃よりも自分に勝たなきゃ！！
そんな風に言い聞かせて、走り続けていたら・・・
ふと、7km地点くらいで久しぶりにランナーズハイがやってきました！
そしてスピード上げられそうな感じがして、時間を見たらなんだかベストを更新できるかも！と思い、
ひたすら死ぬ気で走ってみました！！
そしたら、10km48:41で走り終えることができました～！！
ランガールナイトで叩き出した10kmの最速記録を3秒だけですが更新！
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10kmと決めて走ったのでこのスピードで走れましたが、
フルマラソンではさすがにこのスピードでは無理なので、
レースペースを意識しつつの練習もしていかなきゃですね！！
今週はお仕事の関係で北海道のトマムに行っていたのですが、
パウダースノーを目の前にしつつ、スキー＆スノボをぐっと我慢しました（涙）。
怪我したら大変だから！！！
もともとスキー部にいたこともあるくらいスキー大好きなので、
滑りたい気持ちを抑えるのは本当に大変だったけど、
この10ヶ月の頑張りのが大事だからね。
今月の総走行距離は63.81km。目標の140kmまでは76.19km！！
残り1週間ですが、今月は絶対にクリアしたいと思います。
■過去の記事■
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参加大会
アクエリアス公式参加大会
ランガールナイト(10km48:44) / 小豆島タートルマラソン(ハーフ2:45:28)
プライベート参加大会
甲州フルーツマラソン(10km) / 仙台PARACUP(リレー) / 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ(リレー) / 東京30K（30km 1:42:39）
アクエリアス練習会
顔合わせ / 第1回＠駒沢公園 / 第2回＠代々木公園 / 第3回＠高尾山 / 番外編先生復帰ラン＠皇居
第4回＠お台場 / 第5回＠皇居 / 第6回＠多摩川 / 第7回＠駒沢公園 / 第8回＠東京30K / 第9回＠鶴見川
ランガール練習会
6月空中ヨガ@Avity / 7月＠織田フィールド / 10月ハロウィン仮装ラン / 1月30km走＠駒沢
月間走行距離
5月:103.4km / 6月:128.2km / 7月:136.3km / 8月:163.6km / 9月:112.4km / 10月:87.8km / 11月:159.0km /
12月:144.8km / 1月:150.1km
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