「Fitbit」を付けて、心拍数や歩数などを計測しながら富士登山をしたのでした。
本当に最高の2日間で、無事全員山頂まで辿り着けたし、
天気にも恵まれて、キレイすぎる星空や、感動モノのご来光も見れたりと、
本当に本当に富士山に登ってよかった！！！と思いました。
富士山の山頂で、「Fitbit」のダイアナさんと♡
あまりに富士山が最高すぎたので、じっくり今回の富士登山のレポートをしたいと思いますが、
その前に・・・
「Fitbit」についてご紹介したいと思います！！！
以前、「Fitbit」の日本ローンチイベントに「FYTTE」の取材で参加させていただいたことも♡
「Fitbit」は、今話題のウェアラブル端末の、リストバンド型活動量計。
その中でも「Fitbit Charge HR」は、歩数、カロリーだけでなく心拍数や、睡眠まで記録してくれるという優れ物♡
こちらが「Fitbit Charge HR」。
スタイリッシュで、シンプルなデザイン！
ただ腕につけるだけで心拍数や睡眠まで記録できちゃうってすごくないですか？？
これは、登山開始直前の５合目。
まだ身体が５合目の酸素量に慣れないせいか、96とちょっと高め。
ちなみにカラーはブラックと、上の写真のプラムの2色。
こちらの写真は、以前「Fitbit」のローンチイベントで着けさせていただいたもの。
ランニング中の心拍数を撮影したものなので、127とかなり高い心拍数！
「Fitbit Charge HR」の注目すべき点はやはり心拍数を計れるところ。
しかも、ただ腕に装着しているだけで計れちゃうというのがすごい！！！
「PUREPULSE」光学心拍計技術によって、胸にストラップをつける必要がないんです！
このLEDの光が肌を透過して血液量を計測することにより心拍数が計れます。
心拍数を計ることにより、こんな効果が。
※画像は「Fitbit」のホームページよりお借りしました。
そして、運動中の心拍数には、
■脂肪燃焼ゾーン：持久力を改善し、体脂肪を燃やす中程度の運動強度ゾーン
■心肺機能ゾーン：心肺機能の改善に役立つ高レベルの運動強度ゾーン
■最大能力ゾーン：インターバルトレーニングや持久力トレーニングなど最高レベルの運動強度ゾーン
の３つのゾーンがあるんです。
ランニングをやっている私にとっては、心肺機能ゾーンや最大能力ゾーンのトレーニングはもちろん大事なんですが、
ダイエットという点では、いかに心拍数を「脂肪燃焼ゾーン」で行うかが実は大事なんです。
・・・というのも、心肺機能ゾーンや最大能力ゾーンでのトレーニングでは、
脂肪ではなく、糖質がエネルギー源として使われてしまいます。
結果、脳が糖質が足りないという指令を出すため、
ラーメンやビールなどの糖質がどうしても欲しくなってしまう体質になってしまうんです。
そのため、ダイエットが目的ならば、
脂肪燃焼ゾーン内でのトレーニングを行って、脂肪を燃焼させることが大事というワケです。
ちなみにこちらが、私の心拍数範囲。年齢によって範囲が変わります。
これは「Fitbit」のアプリの画面。
ちなみに、以前ブログでも記事にしましたが、
その時の記事はこちら↓
fitbitでガチランしてみたの巻＆コメントのお返事。
ガチランした際の心拍数は・・・
インターバルをした時に、最大182bpmまで上がりました。
私の最大心拍数が220－34歳で186なので、かなりの上がりっぷり！！
こういうデータが手首に装着するだけで計れちゃうんだからすごいですよね。
今回の富士登山でも、心拍数があまり上がらないように無理をしていないかチェックしながら登りました。
これは、高山病にならないために本当に役立ちました。
富士登山の際の心拍数については、また別記事で。
それから、睡眠を記録できるのもすごい機能！！
「Fitbit Charge HR」をつけて寝るだけで、睡眠の長さと質を記録してくれるんです。
ちなみにこれは、富士登山前日の私の睡眠記録。
21時57分から眠り始め、5時30分に起床しているのですが、
寝坊しちゃいけないという不安からか、かなり睡眠の質が悪い・・・。
自分ではわからないものなので、こういう記録を毎日残せるのはすごく嬉しい！
さらに、スマホで設定して同期すれば、
起きたい時間に「Fitbit Charge HR」が振動して起こしてくれるアラーム機能付き！
アラームをかけてても起きれない人も、手首の振動ならけっこう起きれるんですよー。
この機能、かなりオススメです。
サイレントアラームで、振動だけで起こしてくれるので、一緒に寝てる方を起こしちゃわないのも、
かなり嬉しいポイント！！
他にも、運動量や消費カロリーなどなどたくさんのことを記録してくれちゃう、
本当に便利な機能がたくさん！！！
いちいち取り込まなくても、スマホアプリにBluetoothで勝手にデータを送ってくれるし、
充電も5日間ももつのです！！！
さまざまな機能については、富士登山の時のデータと共にまた別記事で紹介していきますね！！！
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