突然ですが、
断酒を始めて4ヶ月になります。
それまで毎日お酒を飲んでいましたが、
コロナで味覚異常になった時に、
第3種のビールって、
焼酎なんだって気がついて。。
（ビール飲めよって感じですが！）
まずそこから不味いなと思うようになり、
でもお酒を飲まないとなかなか眠れない。
という思い込みから、やっぱり飲んでいましたが、
まあ、それから色々あり、
キッパリやめました！
お酒をやめてよかったこと。
とにかく身体が楽です。
そして脳が楽です。
お酒の脳への影響は、常々感じていました。
アトピーもほぼ良くなりました。
楽です。
寝つきはかなり良いです。
年齢的に、、多少目は覚めたりしますが
朝早めに起きても大丈夫になりました。
いつもはギリギリまで寝ていましたが、
今は朝の時間を、
カード引いたり、ノート時間にしたり
一人朝活のような事をしています。
引っ越してから、一人部屋でテーブルもあるので
尚更お一人さまの楽しみが増えました。
以前は夜にやる事がないからお酒を飲んでいたような。
でも今は夜もお酒を飲まないので、
やっぱり私の部屋で本を読んだり
新たに始めたお勉強のズームがあるので
自分がやりたい事に時間をかけられています。
お酒。
それは楽しみでもありましたが
わたしの身体にはやはり負担だったし、
ずいぶんもったいない時間を過ごしていた気がします。
またいつか飲む日が来るかも知れませんが
あまり美味しいと思わなくなってしまったので。
飲まないだろうと思います。
日本はお酒が緩すぎて、
ストレスも増えて
コロナでこもるようになり、
依存症が増えているといいます。
特にネガティブな感情からお酒を飲み出すと
依存になりやすく、
特に女性は男性よりも
半分の期間でなるのだそう。
自分のネガティブな感情に
気づいて、責めないで、寄り添って。
自分が何を感じて、どうしたいか。
そうした自己受容と自己一致が
依存にならないために必須になるのでしょう。
ネガティブな感情からお酒を飲んでませんか？
お酒がないと〜。はありませんか。
リラックス、ストレス解消など薬物代わりに使わずに楽しむお酒を♫
感情的にモヤモヤしがちで何だかお酒。。
そんな方にも
ヒーリングは自然な形で認知行動療法を促す側面がありますので良いかも知れません。
