日常的に怒りを感じやすい場面はいろいろあります。
子育て
仕事の人間関係
時間の余裕がない
自分のミスや失敗
他者のミスや失敗
思うようにやれていない
それはないだろう？と思う場面
怒りのちょっとしたポイントは日常のさまざまな場面に散りばめられるようにしてあり、
そこに反応すると怒りが生じてきます。
小さな怒りもあれば、
沸々とした大きな怒りで
コントロールが難しい場合もあります。
これまでの経験や体験から培ってきた
自分の考えかたなどで
同じ出来事でも反応する場合もあれば
しない場合もあり
その怒り方は本当に人それぞれ。
共通しているのは、
怒りというエネルギーが
マイナス方向に向かってしまうと
自分も関わる相手も大変だな
という事になるので、
怒りはなくす必要はありませんが
自己認識と
コントロールが大切になってきます。
今年はこの怒りに特に丁寧に向き合い
実践してきました。
そして、やっぱりその時の「体調」がその怒りの行方を左右するなと実感しています。
感情が反応するのはまず身体。
身体は感情の土台なのです。
怒りを感じやすいときは、
大抵人は疲れていたりします。
また、同じ出来事でも
体調により反応が変わったりする。
何となくわかる〜なんてかたもいらっしゃると思います。
特に子育てしていると、
それを感じやすいのではないかなと思います。
だから、子どもに、関わる相手に怒ってしまいがちと悩むその前に
身体をまず整える事が必要だったりします。
体調、身体が整うと
感じ方、見え方が変わってくる。
選択や出来事、行動が変わってくる。
人間関係も変わってくる。
人生そのものに影響していきます。
まず自分はどうなのかな。
特に身体はどうなんだろう。
よく眠れているか。
食欲や胃の調子はどうか。
怒りのコントロールは
そういう人の土台を
コツコツ整えていく事で
変わってきます。
怒りのコントロールがいまいち〜な方に
コントロールをしていきたい方にも
ヒーリングはおすすめです。
怒りというエネルギーをいったん
フラットに近づけて
自分が何をどう感じているか
自己受容を促します。
怒りのエネルギーを自分自身で受け入れていけると
ものの見方や、人間関係まで変わってきます。
身体、エネルギーを整えていく事は
感情、人生に直結していきますので
コツコツとメンテナンスしていかれると
怒りやその他感情に乗っ取られてしまわずに
自分が望む方に舵を取って行動していけるようになります。
体調、身体って本当に大事です‼️
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