怒りっぽい族出身ww
「意外！」と言われることもありますが
本来は怒りっぽい性格で、
約３０年以上過ごしてきました。
もともと、
太陽星座に獅子座
月星座に山羊座
水星星座が蟹座 というポテンシャル。
※このチャート表はイメージです
ホロスコープを 勉強されてる方なら、
わかっちゃいますね。
本来の資質が
かなり短気、かなり怒りっぽい気質だと😆
じゃあ、どうやって穏やかになったの？
というと
「キレる」っていう感情は、
いまでは年に１回あるか、ないか。
そもそも怒る、ということ自体
めったにありません。
メンターの助言
以前メンターに
「YOUKOちゃんの怒りはもっとも！
ただ、周りからすると
いきなり怒って、
突然口も聞かなくなっちゃうように見える。
他の方でも経験したことあるから、
もしかすると獅子座さん山羊座さん
持ってる方の共通点かもしれないわ。
ちゃんと原因があるのも、
今のわたしならわかる。
その当時は未熟だから分からなくて
感情的になってしまったけど…
でも、さしあたって
思い当たる原因がわからないと
謝りたくても、解決の糸口さえわからない。
少しずつで いいから
経過を出すようにすると、
いいんじゃないかしら。」
助言があったのです。
「あー！確かに」
と思い当たるところがあったので
「許せないなー」と思っても、
即、心にしまい込む癖を見直しました。
そして、できる限りその場で
言葉を選びながら、理路整然と
「その言いかただとキツく聞こえる。
言葉をもう少し選んでほしい」
「私はその言い方されるのつらいな。
だから、今度からはやめてほしい」
などなど
「何が嫌で」「どうしてほしい」のか
ハッキリいうようになりました。
「怒り」のメカニズム
▷怒りは２段感情
喜怒哀楽のなかで、
唯一ストレートに発生しない感情
それが「怒り」です。
よーく思い出していただきたいのですが
いままでの経験を振り返った時に
楽しい！ 喜び！…悲しみ。。
はストレートに感じた経験はあっても
いきなり
「怒る」になったこと、
ないのではありませんか？？
それもそのはず。
「怒り」は「悲しみ」が
蓄積された末の感情です。
「怒り」の中には「悲しさ」が隠れていて、
積もりに積もって、どかーん！となると
「怒り」になります。
こうやって聞くと
「怒り」は「悪」でもましてや
「マイナス」でも「ネガティブ」でもないが、
わかっていただけるかと思います。
必要以上に怒ったり、
いつもイライラは考え物ですが、
同時に
必要以上に押さえつけるものでもありません。
そんなことをすればするほど、
心がねじれてしまいます。
精神衛生上「怒る」という感情は
ある意味デッドライン。
遅くとも、
この段階で外に出した方がいいんです。
当たり散らす、のはNGですが、
怒りの表現を怒りのまま出してもいい
可能なら、時間は数分がベターです。
怒りを丁寧に紐解く、分解で
「悲しみ」がたくさん入り込んでいる
そこに気づきます。
その「悲しみ」を丁寧に伝え、共有したら
きっとお相手もわかってくれるでしょう。
怒りを溜めっぱなしにすると？
今度はガマンになっちゃいます。
ガマンし続けると、
各種内蔵に感情が蓄積されます。
恐ろしいことに
結果、ガンになりやすい、と言われています。
体の中に、たくさん気持ちを溜め込んだ結果
「病気」になっちゃうのです。
「病は気から」
って、実は結構マジな理論。
だからこそ、馬鹿らしくないですか？
「悲しみ」も「怒り」も
エネルギーやカロリー、体力をかなり使います。
なので正直、負担がしんどい。
でも、しんどいながらも
自分の感情を見つめていくと、
自分の「好き」を見出すきっかけにもなります。
「怒り」「キレる」の取り扱いに関しての、
ご相談も承っております。
で、
「怒り」との付きあいかたを 見直し、
穏やかな日常を過ごしてみませんか？
あなたは、どう感じましたか？
ぜひ、感想やご意見をコメント欄で
教えていただけたら嬉しいです！
ここまでご覧いただきありがとうございます！
ニガテ×心理ストレス解放の専門家
YOUKOでした。
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初稿 2018年11月