こんにちは～❗️
おんせん県おおいた別府の
潮騒SPA 海月～MIZUKI～城谷です
3連休最後の今日は
天気もよく海も透き通っていて爽やかな1日です
そして今日は月に一度のヨガの日
土生（はぶ）先生に鹿児島から来て頂いています
土生先生はとてもナチュラルで
来てくださるだけでサロンが癒しの
Happyオーラに包まれて私は幸せです
90分のパーソナルヨガのなかで
土生先生が教えてくださるのは
ヨガはもちろん❗️ほかにも
● 体幹の鍛え方
● ホームケアの方法
● AEG測定器を用いて現状と改善点の指導
などなど
個人にあわせて
♢ ストレッチポールをつかったり
♢ KOBAトレ（サッカーの長友選手や大儀見選手のプロトレーナー木場克己先生が開発した体幹トレーニング）のSライセンスをいかした土生先生ならではのアドバイスをくださいます
帰りにはわかりやすくまとめてくださった宿題↓なんかも
お手製の写真や説明がとってもわかりやすいです
プロのスポーツ選手が行っている体幹トレーニングは
私たちの日常生活においても取れ入れていきたい習慣が多く
頼れる体づくり・姿勢づくりを行うことで
ブレブレの身体に柔軟性や安定性がでてバランスがとれるようになったり！
内蔵の働きもよくなったり！
けれど
決してハードなトレーニングではなく
空き時間を利用してムリなく行えるものなどもあります
また
女性なら誰しも気になるAEG測定器で
終末糖化産物の値（酸化が老化の原因と考えられ値が高いほど老化している）を測っていただくと
城谷 3○歳 → 40歳の身体
と判明
ショック‼︎
ショック‼︎土生先生は私より少しお姉さんなのですが…
3○歳 → 25歳‼️
という結果に
驚愕の結果に
やっぱりか！と思いつつ
ショック！に打ちひしがれていると
しっかり食事指導もして頂き
● 生の野菜をしっかり咀嚼して食べること
● ベーコンなどの熱がしっかり通った加熱されて茶色くなったものを減らすこと
ローフードを心掛け来月再チャレンジしようと思います
来月のヨガの日は4 / 3（日）
☆ グループヨガ 90分 ¥ 3500
9時START
☆ パーソナルヨガ 90分 ¥ 7000
11時以降のご希望のお時間でおとり致します
今日ご紹介した
体幹の鍛え方・ホームケア・AEG測定
などをご希望される方には
パーソナルヨガ体験もご用意しております
☆ 30分 ¥ 3500 ☆ 60分 ¥5000
ちょっとでも気になることがございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ
4/3（日）潮騒SPA 海月 にてお待ちしてます
■■潮騒SPA 海月 ■■■■■■■■■
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大分県別府市上人ヶ浜町6-24
「潮騒の宿 晴海」 8階
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