こんにちはー！
実りの秋と言えば、秋刀魚、栗、芋、松茸、新米、梨、柿、蒲萄♪
秋は美味しい物いっぱいです( ^ω^ )
秋の食材には、消化器系の働きを活発にしたり、お腹の調子を整えるものが多いみたいです。
それと同時に蓄えの秋でもありますね！蓄え過ぎたら困る物、、恐怖の脂肪です((((；ﾟДﾟ)))))))秋についてしまった脂肪は、寒い冬に向けてどんどん蓄積されてしまうらしいです。。何とも怖い存在
そこで気軽に出来そうな体型維持の方法をご紹介✨
◎食べる前に牛乳を一杯飲む◎
水や炭酸水でもＯＫ！
美容効果も高い牛乳。カルシウムが入っているので、イライラも抑えてくれます。食欲がある時こそ効果的！
◎キノコ類は低カロリー◎
秋の味覚の代表格と言えば、キノコもその１つ。
ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富な上、カロリーが低いので、たくさん食べても心配いりません。
◎とにかくよく噛む◎
新米のおいしい秋。
ご飯は太る･･･と思いがちだけど、太るのはご飯ではなく、運動不足や食べ過ぎと言ったことが原因。
よく噛む事で食事の時間が長くなります。ゆっくりと身体に吸収されるので血糖値の上昇も穏やかになり、食べ過ぎを防止してくれます。
◎とにかく、何かを食べたら動く◎
「食べたら動く」は鉄則！
自分に合ったエクササイズで、食べた分はしっかり消費！食事をした後の運動は、食後30分～1時間後にしましょう。
小さな積み重ねが大切と言う事で今日から意識してみようかと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
個人的に最後の項目は三日坊主になりそうですが（笑）
では本題入ります！
まずはスタッフコーデから（＾ν＾）
かっこいいと可愛いが融合されたコーデ！ロンドンっ子ぽいですね🎶
店内のデニムロングコートを羽織ると一気に大人っぽい雰囲気に✨少年から紳士に早変わりしました∧( 'Θ' )∧
スクールガール風コーデ！赤をポイントになってます(=^x^=)ネイビー×レッドの組み合わせが最強ですね✨可愛い♡
店内のボーラーハットとカーデを使いました(o^^o)
少しクセのあるデニムなのでシンプルにまとめてみました^ ^
店内のデニムシャツとハットでボーイズライクなコーデに( ^ω^ )デニム×デニムも意外とマッチしました✨
続きまして商品紹介です！
adidasのブルゾン！シンプルと思いきや袖部分にロゴが！これからの季節に大活躍ですね✨
ベティちゃんのニット！文句無しにかわいいーー♡ゆったりサイズです^ ^
チャンピオンのパーカ！綺麗なパープルです✨説明不要の大人気アイテム！
テッドのTシャツ！今にも喋り出しそうな雰囲気です（笑）
☆スティックアウトからお知らせ☆
フォロワー3000人突破記念
トートバッグ残り僅かとなりました！皆さんお早めに 🏃🏃🏃
店内の古着商品すべて756円です‼️
皆さんのお越しお待ちしております🌟
新入荷のアクセサリーを販売中！気になる方はこちらをCHECK！✨