今日は午前中は、ストレッチのセミナーへ、アシスタントのお仕事で行ってきました
今回は定員20名のところ18名！
実は、定員に達していたのですが、直前にキャンセルになりまして18名。
会場の和室は、もう18名でもギリギリ？というぐらいの広さ。
連休最終日という日に、たくさんの方にお越しいただいて嬉しい限りです。
今回のテーマは「パートナーレジスタンスストレッチ（PRS)」
パートナーが、レジスタンス（負荷）をかけて、ストレッチを行うという
PNFの相反神経支配を応用した、ストレッチです。
NPO法人日本ストレッチング協会 の
長畑先生が考案されたストレッチ方法です。
一瞬で、可動域が広がる様子をお見せすると
受講者の皆様からも「お～～っ」という声が聞こえてきました
※一瞬で、誰でも身体が柔らかくなる訳ではありません。即効性があるという意味です。
ストレッチさせたい筋肉の拮抗筋に力を入れさせることで
目的とする筋肉をストレッチする、相反抑制を使った方法など
2時間の中で、内容が盛りだくさん！
もともと、頭の回転が速くはない（むしろ遅い）私には
新しい知識や考えが、すっと！理解できません
なので、頭の中でイメージ、イメージ。
昔から記憶は、身体で覚えたり、イメージや映像で覚えるタイプです。
難しく考えると頭がこんがらがりそうな内容ですが、とっても面白かったですよ～
単純に筋肉を伸ばすだけではなく、筋収縮を行うので
筋肉に刺激が入り、エクササイズやトレーニングにも活用できそうです
リハビリにも最適ですね。
早速、＠コスメ モバイル内のコラムでもご紹介しようかな。
・・・とは言っても、コラムで書きたいネタがありすぎるので、いつになることやらです（笑）
気長にお待ちいただけると嬉しいです
さて、今日は午後からお休みです。
お友達が実家へ帰ってきているそうなので、会いに行ってこようかな
彼女は、8月には子供が生まれる妊婦さん。
楽しみ、楽しみ～
今回は定員20名のところ18名！
実は、定員に達していたのですが、直前にキャンセルになりまして18名。
会場の和室は、もう18名でもギリギリ？というぐらいの広さ。
連休最終日という日に、たくさんの方にお越しいただいて嬉しい限りです。
今回のテーマは「パートナーレジスタンスストレッチ（PRS)」
パートナーが、レジスタンス（負荷）をかけて、ストレッチを行うという
PNFの相反神経支配を応用した、ストレッチです。
NPO法人日本ストレッチング協会 の
長畑先生が考案されたストレッチ方法です。
一瞬で、可動域が広がる様子をお見せすると
受講者の皆様からも「お～～っ」という声が聞こえてきました
※一瞬で、誰でも身体が柔らかくなる訳ではありません。即効性があるという意味です。
ストレッチさせたい筋肉の拮抗筋に力を入れさせることで
目的とする筋肉をストレッチする、相反抑制を使った方法など
2時間の中で、内容が盛りだくさん！
もともと、頭の回転が速くはない（むしろ遅い）私には
新しい知識や考えが、すっと！理解できません
なので、頭の中でイメージ、イメージ。
昔から記憶は、身体で覚えたり、イメージや映像で覚えるタイプです。
難しく考えると頭がこんがらがりそうな内容ですが、とっても面白かったですよ～
単純に筋肉を伸ばすだけではなく、筋収縮を行うので
筋肉に刺激が入り、エクササイズやトレーニングにも活用できそうです
リハビリにも最適ですね。
早速、＠コスメ モバイル内のコラムでもご紹介しようかな。
・・・とは言っても、コラムで書きたいネタがありすぎるので、いつになることやらです（笑）
気長にお待ちいただけると嬉しいです
さて、今日は午後からお休みです。
お友達が実家へ帰ってきているそうなので、会いに行ってこようかな
彼女は、8月には子供が生まれる妊婦さん。
楽しみ、楽しみ～