昔からの友人にストレッチの指導を行っています。
友人が身重ということもあり、自宅への出張ストレッチ指導です。
今回載せている写真は、旦那様の写真。
（掲載許可、ありがとう♪）
写真は、左がストレッチ前。右がストレッチ後。
明らかに手が床に付くようになったことが分かります。
写真だと分かりづらいですが、背筋が伸びた！とおっしゃっていました。
もう一つの写真。
左がストレッチ前。右がストレッチ後。
お尻がプリッとして、一見姿勢がよさそうに見えますが…
問題点がまず、３つ挙げられます。
①お腹が出ている ②肩が丸まっている ③頭が前に出ている
ストレッチ後は、お尻が下がったことで
過度な腰椎の前弯が原因で辛かった腰も楽になりました。
胸郭も開き、肩が開いて下がりました。
また、それにより過度な頚椎の屈曲も軽減されました。
首の痛みに加えて、ゴルフもしていらっしゃるので
痛みや体の動きを改善する為、姿勢作りからのストレッチを指導しました。
近々次のレッスンに伺うので
また、ブログでご報告したいと思います。
自分の体は自分では気が付けないことが、意外と多くたくさんあります。
そんな気付きをお伝えできるように、ストレッチを含めた運動指導を致します。
お気軽にご相談ください～！
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