浅野明日香です
最近流行りのタピオカ。
苦手な食べ物がほぼない私。
だけど黒蜜と黒砂糖が苦手で、タピオカも食べれなーいって思ってたら
「タピオカは、黒蜜味とそうじゃないのがある」と聞いて早速買いに行ってきました。
タピったーーー
モチモチ、美味しい〜！！！！
なんで女性って、こういうモチモチが好きなんでしょうねぇ。
白玉、お餅、ナタデココとかも大好きです。
写真は、最近お仕事をお手伝いしている場所の賄いご飯。
お米から無農薬。
美味しすぎて美味しすぎて、幸せです。。。
ホームページ作った。
自分のホームページも気が向いたら復活させようかなー。笑
ストレッチ講座の内容、
ボリュームアップアしましたー
自分の体のパフォーマンスを
上げたい方にもオススメしたい講座です。
実はこのストレッチ講座のベースは
普段から個人セッションでやっていることの、
ボリューム満点バージョンです。
個人セッションでは、
お一人お一人にあった内容でセッションをしています。
今回のストレッチ講座では、
人それぞれの違いを知った上で、
自分の体を知ることができる講座になります。
知識や数字だけではない、
自分の感覚や見た目、
動きなどから人体の構造や性質も分かるようになります。
自分の実際の体と、感覚にギャップがあると
それだけ自分のイメージともズレてしまうので
まずは感覚だけではなく、自分の体感で体の状態を知ることが大切です。
このズレが少ない人ほど、変化が凄く早いです。
天才肌の人もいるけど。。。笑
誰でもこの感覚は、自分の体を知っていけば掴めるしギャップも減ります。
特に、スポーツやダンスなどの芸術、
武術系をしている方は、
この感覚が繊細で敏感な人ほど、
変化がその場で出る方が多いです。
思い通りにならない動きや
パフォーマンスは、
自分の体を知っているかどうかが
重要になるかもしれません。
セルフケアストレッチ講座では、
それを知る方法から、
知った上で何をしたら良いかまでお伝えします。
2時間なのであっという間だと思うけれど、簡単な資料も用意します。
あと、毎回動画を録画して後日見れるようにしますので
何度でも復習もできますー！
（お顔映したくない方は映らないようにしますのでご安心ください）
早期割引のお申込みもまだ間に合います！
7月のご参加が難しい方は、
8月の講座からでもご参加できますのでご安心ください！
お申込みお待ちしております。
私はストレッチを通して、
自分らしく生きたいと願う人の
力になりたいです。
体の知識（筋肉や機能解剖学）を学んだことがない方、大歓迎。
学ぶというより、体で体感していただくことを大切にしています。
頭で納得するより先に、
体で実感（体感）できる講座です。
ストレッチは、主に筋肉を伸ばす運動です。
私はこの運動が、体を柔らかくするためだけのものではない事を実感、体感してきました。
そして、私がこれから仕事を通してお伝えしていきたいことは、
「誰もが体を通して、自分を知り、自分らしく生きる」
ことができるということ。
頭で考えて、心が苦しくなって締め付けられるような気持ち。
そんな時は、自然と呼吸も浅くなり体調も落ちます。
私自身、体も心も打ちのめされて動けなくなってしまったことが何度もありました。
その度に、どうしたら良いのかと病院を巡り、様々な治療や運動、心理学の勉強もして、多くの人に助けてもらいました。
その中でようやく気付いたことは
「自分の体が今どんな状態を知ること」を
多くの人が知らないで生きているという事です。
私自身、分かっているつもり。
もしくは、全然分かっていなかった。
どんなに効果がある運動も機械もグッズも、
今、自分がどんな状態かを知らないで選ぶより
自分の体を知った上で、選べるようになったら効果も上がります。
そして、何より自分の体を知って整えるだけで
ひたすらに悩んでいたことも、悩みが悩みでなくなってしまうぐらい、原因が「体にあったこと」を知ったのです。
私達は、沢山のことを考えて感じることができる人間です。
だからこそ、その根本である体が土台でありベース。
この土台がどうなっているか、自分で知ることができる講座をスタートします。
己を知り、そして他人の手を借りる。
私達は、自分があってこそ大切な人を守れます。
元気にできます。
大切な人は、あなたの幸せと元気を心から願っています。
それはあなたも一緒でしょう。
だからこそ、
私はこの身を以って
あなたが他の誰でもない、
誰とも比較しない、
自分らしく生きるための講座を
あなたの体を通してお伝えします。
セルフチェック
柔軟性、姿勢、体の動き、左右差、可動域、違和感、不調、浮腫み、張り、だるさ。
呼吸、体幹周りの張りなど。
一人一人、本来の自分らしい体の動きや姿勢を見つける方法をお伝えします。
セルフケア
セルフストレッチ、ボディマッサージ、エクササイズ
機能解剖学
筋肉、関節の動き
その他
・体の不調別ケア
・楽に体を動かす方法
・体による心の変化
・呼吸とストレッチ
動画配信サービス
各回、動画を撮影し参加者の方には
あとで何度でもご覧いただけるようにご用意します。
…その他、続々と追加予定！
毎回参加していただいた方がより分かりやすいですが、
単発でも分かりやすくご参加いただけます。
元気な人も体が疲れている人も
心が浮き沈みがある人も
頭で考えすぎてしまう人や
今まで変われないと諦めていた人も。
「今を知る」方法を
体感するだけで
本来の自分らしく
生きやすくなります。
コロロを動かす前に、
カラダを動かす。
今の現実を変えよう。
自分のカラダを満たすことをしよう。
体を満たすこと。
自分の体に、お金と時間を使うことは
ベース（土台）を作ることです。
ストレッチ講座について
■ information ■
東十条スタジオ（東十条駅、十条駅）
ストレッチセラピスト
◎好きな食べ物：白米、酒のつまみ類、日本酒、ビール
◎趣味：旅行、お酒を飲む、ライブに行く（GLAY）
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等