おうちストレッチ26日目ライブ配信したよー！

この投稿をInstagramで見る

⠀ ⠀ ⠀ #おうちストレッチ 26日目インスタライブ配信したよー！⠀ ⠀ 🌸#左右開脚 #前屈 #硬い人のためのストレッチ⠀ ⠀ 股関節のストレッチって、キツイ、痛い、辛いってイメージありませんか？ 今、時間あるから色んなストレッチ動画見まくってるけど結構ハードなストレッチが多いね。笑 ストレッチもトレーニングもなんでもそうだけど、最初からキツイのやると体壊すよ。 簡単！とか、効果的！とか書いてあるのでも、結構ハードなのが多いから要注意です。 ⠀ バレエや新体操やチアダンスをしているクライアントさんには、基本的にめちゃくちゃ柔らかいから、そのレベルにあったストレッチを指導してます。 普通のストレッチじゃ伸びない、なんてよくあるし。 ただそういう柔らかい人でも、姿勢やパフォーマンスで困っていることや改善したいことがあるので、しっかり評価しながらメニューを組み立てます。 ⠀ 自分の体に向き合ってる人は、継続して続けてくれている人が多いです。 体のメンテナンスも含めて相談していただけるので、私も出来ることを精一杯やらせていただいています。 ⠀ そしてこれから先、自粛が解除になってもオンラインレッスンは続けていこうと決めました。 日本全国、海外からのレッスンも大歓迎です！ ちなみに毎日のライブ配信、海外の友人も見に来てくれて嬉しい限りです♡ いつも見てくれている皆さん、ありがとうございます！ . . . オンラインパーソナルストレッチは、期間限定でお試し価格の60分2000円でご利用できます。 腰痛や肩こり、姿勢改善などテーマ別のセルフケア講座もご好評いただいています、 また2回目からのリピーター様もお得な45分3000円で受けられます。 ⠀ お互いの姿を見ながらできるパーソナルストレッチ。 マッサージや整体など、体のケアもなかなか出来ない。 でも自分の体をセルフケアできたらいいなと考えたことはありませんか？ ストレッチは誰にでも出来る簡単なもの。 だから体の不調や、体の硬さ、運動不足解消にも身近な運動として多くの方が行っています。 しかし、世の中には沢山のストレッチの方法がありすぎることで、困ってしまったことはありませんか？⠀ ⠀ ○ストレッチを始めたが、痛くてやめてしまった ○効果が実感できず続けられない ○ただ辛いだけで1人で続けられない ○自分の体に合ったストレッチ方法が分からない ○悩みや目的に合ったストレッチでセルフケアを始めたい ○体も心もリラックスできる時間を作りたい ○体が硬くても出来るストレッチが知りたい ○一時的ではなく、根本的な姿勢改善や体質改善に取り組みたい オンラインでのレッスンの後は、動画やメニューをお送りしますので 何度でも復習しながらストレッチができます。 ストレッチは優しく気持ち良く出来る立派な運動（体操）です。 体の硬い方や、運動習慣が全くない方でも、あなたに合ったストレッチを指導します。 年齢関係なく、無理なく楽しく気持ちよく続けられます。 ゆっくりお喋りしながらストレッチしませんか？ ストレッチで姿勢改善をして、体質改善に取り組みたい方。 ストレッチ専門トレーナーに、お任せください！ あなたの体の悩みや理想の体づくりを、楽しく気持ちよく効果を実感できるレッスンをお約束します◎ ⠀ ────────────────────⠀ あなただけのオリジナルストレッチメニュー ストレッチの専門家が作成します ────────────────────⠀⠀ ⠀ お互いの姿を見ながらできる、パーソナルストレッチのオンラインレッスンをおこなっています。 zoom、FaceTimeなどを利用します。 事前に簡単なアンケートで目的やお悩みも伺います。 レッスン後は、通常のパーソナルストレッチのレッスンと同様に解説付きのメニューも送るので安心です。 お一人様はもちろん、子供達やご家族と一緒も大歓迎。 特に体の硬い方や、運動習慣が全くない方でもストレッチは優しく気持ち良く出来る立派な運動（体操）です。⠀ ⠀ ストレッチ専門トレーナー歴15年目。 ストレッチで姿勢改善や体質改善まで、あなたの体を根本から整えて改善させるストレッチを指導いたします。 ヨガでも筋トレでもない。 ストレッチ専門トレーナーのレッスンを一度試してみませんか？ ⠀ 🔴おうちストレッチ期間限定キャンペーン中🔴 ⠀ ・オンラインパーソナルストレッチ ・オンラインセルフケア（肩こり・猫背ケア、腰痛ケア、姿勢改善ストレッチ） ⠀ 初回体験60分：2000円 2回目以降45分：3000円 （通常30分3300円、60分6600円） ⠀ ※キャンペーン期間や内容は予告なく変更になる場合があります！ご了承ください。 ご予約、お問い合わせは、プロフィールのリンク先からお申込み可能です。 ご不明な点は、お気軽にメッセージにてお問い合わせください！ @chelsea_stretch⠀

アサノアスカ/ストレッチトレーナー・セラピスト(@chelsea_stretch)がシェアした投稿 -