お尻のストレッチ！
すっごく簡単だけど、
大事なことはたった2つ！
背中を丸めない
視線は正面に向ける
左足首を右太ももにのっけてます。
正面から写真がなくてごめんなさい！
でも横から見たほうが姿勢が分かりやすいよね！
床に座って行う大臀筋のストレッチ は、
よく見本で背中が丸まって、
視線は下を向いている見本が沢山出てきます。
大臀筋は、
骨盤が後傾すると
ストレッチが弱まります。
前屈、長座体前屈、立位体前屈、
開脚前屈、前後開脚などのポーズは
大臀筋が硬いと骨盤後傾するから
硬い人はしっかりストレッチしましょう！
猫背や腰痛、坐骨神経痛がある人。
あぐらかけない人も、
この大臀筋のお尻が硬い可能性大⚠️⚠️⚠️
この写真みたいに、
左膝が外に開ける人は柔らかいけど、
硬い人は開かないかも💦
その時は無理しないで、
軽く手で左膝を開くように
サポートしてみてね👋
ストレッチは床に座って行うより
椅子に座って行った方が
体の硬い人でもやりやすいです。
シニア世代の運動不足の方や、
椅子に座る生活が長い人は、
床に座るのも辛い人が多いのです💦
パーソナルストレッチでは、
お一人お一人が無理なく続けられて
効果を実感できるストレッチを、
何百種類とあるストレッチの方法から
選んで指導します。
だからこそストレッチは、
運動初心者の方に
オススメしたい運動です🙆♀️✨✨
「〜〜トレーニングは続けられなかった」
「〜〜トレーニングで無理して怪我した」
「ジム通いは全く続かなかった」
こんなお話をいつも
クライアント様やご新規様から聞きます。
トレーニングもジム通いも
どちらもすっごく素晴らしい運動！
ただ、自分に合ったものや
目的や目標に合わせて、
運動の種類も今は沢山あるので、
自分に合ったものが見つかると良いですね。
パーソナルストレッチは、
1回から体験で受けられます。
単発でのご利用で好きな時に通いたい方
お得なチケットで定期的に通いたい方
ご家族やグループで一緒に通いたい方
お好きな形で気軽に始められて、
続けられるので、
気になる方はご体験からどうぞ。
外出自粛で運動不足や
気持ちが滅入っている方は、
オンラインストレッチがオススメです◎
ゆっくり楽しくお喋りしながら、
体の悩みや運動不足解消など
丁寧に指導します。
こちらも体験から始められますので、
気になる方はお気軽にお問い合わせください！
──体が硬くても大丈夫？と不安なあなたへ。
女性トレーナーが優しくじんわり的確に。
体の力が驚くほど抜ける、ストレッチをおかけします。
気持ちよく体と心がほぐれるストレッチ。
運動不足解消にも効果的。
ご自宅でのセルフケアもお伝えします。
当店独自のサービス
＜4・5月のご予約受付中＞
- 空き状況をご確認いただき、草加サロンか戸田公園スタジオの2カ所からお選びください。（オンラインの場合は必要ありません）
- LINE、メール、お電話にてご予約ください。お電話の場合は、留守番電話にお名前とご用件をお願いします。
- 24時間以内に折り返しご連絡いたします。連絡がない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。
- ご予約受付完了後、当日お越しください。オンラインストレッチの場合は、事前決済・お振込後ご予約受付完了です。
ご希望の内容、日時、ご希望のスタジオorオンラインをお伺いして、ご予約日時を決めます。
オンラインの場合は、お申込み後にコチラから事前決済をお願いいたします。
（銀行振込をご希望の場合は、その旨もお知らせください）
当日は、動きやすい服装をご持参ください。
（レンタルの場合は事前にご予約ください。）
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。
パソコンのメールから受信できるメールアドレスからお申し込みください。
オンラインの場合は、お申込み後に事前決済かお振込のご案内をいたします。
当日は、動きやすい服装をご持参ください。
（レンタルの場合は事前にご予約ください。）
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。
ストレッチセラピスト
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、
板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等