加齢とともに痩せにくくなる
それ姿勢のせいかもしれません
姿勢が悪いと痩せにくい
顔までたるむ
答えは④
正しいのはA
見た目も印象も下がるし
って知っていますか？
先日のレッスン終了後のこと☆
生徒さんの姿勢をなおしていると
レッスンで姿勢を直された他の生徒さんが
「姿勢を正すだけで痩せたんですよ～」
と話し始めました
姿勢が崩れると
筋肉の活動量が減ります
同じ運動をしても
正しい姿勢の人より効果が出にくくなります
トップアスリートは
必ず姿勢をチェックしますが
それは
姿勢でパフォーマンスに差が出るから
どんな運動でも
やった分だけの効果を得るには
正しい姿勢が重要です
猫背や反り腰は
筋肉を衰えさせ
顔の筋肉までたるませます
ということで
下の図で正しい姿勢はどれだとおもいますか？
答えは④
横から見てキレイなS字になっています
①じゃないですよー
(わかりにくい図ですが笑)
次の図は正しい重心の位置ですが
どれが正しいとおもいますか？
なのですが
私が見てきた中で1番多いのはCです
比較的安定した重心ですが
これだと腰を反っているので
腰とヒザに大きな負担がかかります
(腰痛や膝の痛みの原因の一つ)
姿勢が悪いと
体に負担だし
精神にもいい影響がありません
ヨガは正しい姿勢を作る筋肉を鍛えるのに効果的
正しい姿勢は
抗重力筋(姿勢保持筋)を使います
お腹やお尻などが引き締まり
代謝もアップします
正しい姿勢を身につけるだけで
痩せやすい体になれますよ♡
レヴンのスタジオレッスン
☆JR山手線「原宿駅」竹下口出口より徒歩7分
☆副都心線「北参道駅」より徒歩5分
地図: 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-51-6
毎週木曜日
19:30～20:30
毎週日曜日
12:30～13:30