こんにちは！
宮尾 リョウコです。
ここのところ冷え込みが緩んで、
少し過ごしやすくなってきましたね。
そうは言っても毎日出来るだけ
温かいお風呂に入って
ゆっくり温まって血行を良くして下さいね。
血行が良いだけで、随分とカラダは変わります。
ワタシはよくお風呂に入りながら、
パックをしています。
温まって血行が良くなり、皮膚も柔らかくなっているのでパックも効果的。
ワタシのお気に入りは酒粕パックと
角質ケアができる泥系パック。
皮膚の表面に古い角質が残っていては
このあとにどんなに良い化粧水や美容液を使っても効果を発揮してくれません。
いらないものは取り除いていかなければ
どんなに良いものをプラスしても、
効果は半減してしまいます。
カラダも一緒
スーパーフードだオーガニックだと
どんなにカラダによいとされているモノを摂っても
うまく消化吸収できなかったら意味がないのです。
便秘で詰まってないですか？
消化器官が疲れていて、消化吸収がうまくできなくなってないですか？
皮膚のターンオーバーうまくいってないのではないですか？
人はプラスする美容方法にはとても関心が強く、そしてお金を払う。
エステ
化粧品
ジム
健康食品
などなど…
これらを効果的にするためにも、
カラダの中がまずリセットされてないと、
効果は出ないから！！
今いろんなものを
溜め込んでいるカラダをまずリセット！
排泄力を高めて、
溜め込まないカラダを作るのが
これから先も
ずっとキレイでいるために重要なのです！
そのためには、
これまで私は食事の内容を見直し、
朝食をスムージーにした半日ファスティング
で腸を磨いてきました。
でも先日ファスティングをやってみて
定期的にカラダの中をリセットするのも
いいんだな！と認識したところです。
これまでなぜやらなかったのか？
ホントにすっきりカラダも軽くなります。
実は平均的な食事をした場合、
1日の消化だけに使われるエネルギーは
1600kcal（なんとフルマラソン1回分！）
にもなるとのこと！！
ファスティングでは、
その消化に使うエネルギーが
ほとんど必要なくなり、
フルマラソン1回分のエネルギーが
デトックスや肌、髪の毛などの体の再生にまわされ、添加物などの老廃物の排出を促進するのです。
ファスティングよりもマイルドな
スムージークレンズもありだと思ってます。
フルーツとグリーンで栄養をしっかり取るので
空腹感もなく過ごすことができます。
栄養不足の心配もない。
どちらにしても、まずはベースを整えて
アナタのキレイを最大限に引き出していくことが大切です。
そんな魅力的なファスティングもスムージークレンズも
どんなメカニズムでカラダに対して
効果を発揮するのかを
理解しているかどうかで、
得られる効果は雲泥の差！！
せっかくやるのであれば、
最大限の効果を得るための
あれこれをしっかりと理解して、
これから先ライフスタイルとして取り入れていく
ノウハウを知ってほしいと思います。
これまで自己流でやったことがあるけど
イマイチ効果を感じられなかったという人も多いと思います。
しっかりとメカニズムを知った上で
ファスティングやスムージークレンズに取り組んで、美の基礎力を高めて欲しいと思ってます。
どんなに外見磨いても、
飾り立てても、
内側が整ってなければ
必ずほころびを生じます。
そうならないために、
2018本気で美人になるために
カラダの中のリセット方法をマスターする！
足してばかりいないで
引き算してこそ、カラダの中から輝く
真の美しさが手に入ります。
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