魅せるオンナの作り方
アクティングラボ
主宰・女優 の宮尾リョウコです。
クリスマスイヴ直前の今日
お天気はいまいちですが、
みなさんいかがお過ごしですか？
私昨日20時間寝てました💤
金曜日
朝から喉が線香花火の先っぽのごとく腫れまして
激痛&声出ない‼️
でもまぁ、体調自体はそんなに悪くなかったんで
仕事行ったんですけどね、
そにごどんどん体調悪くなったんです。
幸い熱は出なかったので、
インフルエンザではなさそうなのですが、
喉の炎症から
耳、頭、首、背中とあちこち痛くてダルクって…
帰宅後即座に寝ました。
そして昨日も1日中寝ててね、今日はなんとか復活。
年末に向けて掃除やら、年賀状やら
ぼちぼち活動しております。
さて、風邪ひいたり、体調壊した時
もしくは疲れがたまってどうしうようもないとき
スタミナつけようと、
ガッツリ食べたりしてないですか？
これ間違いです。
カラダを修復するのになにかとパワーが必要なんです。
食べ物を消化するために、
無駄にパワーを使わないでください‼️
カラダを修復するために必要なビタミンやミネラル、酵素
これらはまず食べ物を修復するために使われてしまうんです。
ガッツリ食べたり翌朝、なんとな〜く疲れが取れてない気がする時ありませんか？
これは消化に全栄養が使われてるからなんです。
体調が優れない時にガッツリ食べてしまうのは、
この理由から逆効果！
消化にパワーを要さない、酵素たっぷりで
ビタミン、ミネラルをしっかりとることを推奨します！
ベストは果物🍊&お味噌汁
私はこの1.5日間
起きた時には果物とお味噌汁だけとって
後はひたすら寝てました💤
お陰で1.5日で全身の痛みと倦怠感から
見事復活‼️
年末年始の忙しいこの時期
体調悪い時には是非試してみてね！
何はともあれ寝ることが一番です❣️
すっかり元気になったので、
予定通りビール工場見学
&
クリスマスマーケットを楽しむことができました！
皆さま
良いクリスマスをお過ごし下さい🎄
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あなたの姿・立ち振る舞いに
『魅せる力』『惹きつける力』を
魅せるオンナの作りかた
主宰・女優 宮尾リョウコ
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