人は自然に近いところにいれば
神経系のバランスが整っていくそうです。
身近な自然は少なくなっているけれど、公園の大きな樹木の元へ行ってみたり、川の流れを眺めたり
お部屋に植物を置く、ストレッチ
寝具やパジャマの素材を自然由来のものにすることでも整えられます。
ITが欠かせない現代の暮らしや、今の日本の気候は、ひとを乱す要因が満載
そんななかで心地よい状態で生きていくためには、調節機能をスムーズにはたらかせることに意識を向ければいい。
お茶のじかんもそのひとつ
1日のすべきことを終えた
おやすみ前のティータイムは
良質な睡眠へとつなげるひとときとなります。
わたしを守ること
大切にしていきましょうね
