でも、不調は表れてるから。
貯まりに貯まった頂き物のそうめんを
お昼にずずいといただいたのですが。
その後から不調
やはり小麦粉だめなのかなぁ。
ここは私の公開日記帳です。
その日あったことをさらっと書いたり、十分に頭の中でコネコネしたものを綴ったり、
いろんなタッチで書いています。
2015年1月現在、２児の母、専業主婦。30歳。
私の歩んできた道、ちょこちょこまとめてます(まだ途中）。>>>>来歴
気のせいと言われたらそうなのかもしれない。
わたしはたまに自分のことを
「行動力の塊だ」と思うことがあります。
これ！と決めたことはその日のうちに仕上げたいんです。
Citta式手帳タイムのおかげで、
自分に時間があることがわかったし、
やりたいことがやれることもわかりました。
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やる気になったら、いくらでもできます。
そして、わたしは行動力もあります。
と、言うことで、
今日は朝から浅草・スカイツリーぶらり旅に行き
帰りに材木を買って、17:30に帰宅し、
18:00には設置完了。
つけたかったところにつけたかったものを
つけられるって、本当に気持ちがいい。
幸せです。
「わたし！よくやったっ！！えらいっ！」って
心底思えるので、清々しいです。
やる気の起きないときは
テコでも動きませんが、ね♡
今回は小麦粉抜き生活をして
初めに降りかかった「痛み」についてです。
決心し、小麦粉抜きをした翌日の朝から
すごい頭痛に見舞われました。
肩〜首、頭までずーんと重く、普通に生活していけないほどの頭痛です。
小麦粉抜きにすると
「翌朝の目覚めが違う！」
「体が軽くなって、羽根が生えたよう」
なんて体験談ばかりを目にしていたので、
正直「話が違うよ」と思いました。
幸い土曜日で、小学校も幼稚園もない日だったので、
じいちゃんばあちゃんに子供たちを任せて、
私はひたすら寝てました。
頭が痛くてもお腹は空きます。
しかも気軽にとれるものって「小麦粉製品」ばかりです。
カップラーメン、
冷凍うどん、
ゆで時間の少ないそうめん、
開けてすぐに食べられるパン、
あ〜頭痛いのに料理しないといけないのかよ。
と真剣に悩みましたが、
頭痛を断つためには、小麦粉を抜くのが一番の近道なことは
わかっていたので、
ここは踏ん張りどころ！とがんばりました。
ちなみに、
お腹を満たしても、頭痛は治りませんでした。
「休め」のサインだと思って、しっかり気が済むまで休みました。
翌日は朝から頭痛は消えて、すっきりしてました。
今年の梅雨は長く、雨もたくさん降っていたので、
頭痛の原因は日照不足と低気圧の影響もあったと思います。
銀座のMUJIに出かけるという
心理的な昂揚感（ウキウキ）も相まって痛みを感じなかったのかもしれません（単純なので笑）
女性は特に生理があったり、ホルモンの関係で
毎月さまざまな体調の波があります。
今日の不調はなにによって起こっているのか、
判断できない時も多いです。
ただ、複雑さを理由に「やらない」ということは
立ち止まることです。
変化をしないと決めることは
好転もしないということです。
私は、多少の痛みがあっても、
よりよい人生を送りたいと思っています。
「痛み」や「複雑さ」は
やらない、やめるための言い訳には使いたくない。
自分の生活を変えていくことはとても楽しいです。
明けない夜はないし、
明けない梅雨もないように、
消えない痛みもないです。
好転反応だと思うと、
気持ちも軽くなるような気がします。
強く生きていこう♡
自愛って何よ？
「お体を大切にしてね」という意味ですが、
大きく捉えると、
自分を愛してね。ってことですよね。
人から「自分を愛してね」って言われるって、
なんだかなぁと思います。
でもっ！
人に対しては言いたくなる。
特に家族には。
家族は自愛してくれないと困ります(笑）
これは母親に限定したことなのかもしれません。
夫や子供が「元気でないと」日常生活が多忙になります。
多忙になると、
余白の時間にやりたかったこと、見たかった映画や読書は
簡単にすっ飛ばされます。
理由は「母親だから」です。
夫が風邪をひいて寝ているとしましょう。
夫がやっていた、ゴミ捨てや子供との入浴は
母親の仕事になります。
いつもお風呂タイムにやっていた家事はそのあとに連れ込みます。
同時に、感染しないように配慮し、看病もします。
家事育児を分担している場合は100％の割合で妻負担になります。
子どもの体調が悪いとしましょう。
家で静養するとなると、その日の母親の予定は全部キャンセルです。
仕事も、買い物も、週に1度のご褒美Timeを予定していても、
歯医者の予約があっても、基本的にはキャンセルです。
各所に連絡をし、頭を下げ、看病をし、心配をし、ご機嫌を見て、
特に兄弟がいる場合は「元気な方」の遊びたい欲も解消してやらないとならない。
発熱や体調不良に気づいたとき
「げ、まじかよ」っていうのは、諸々のめんどくささによる本音です。
（母親になって知ったよ）
ご自愛とは自分のためのものですが、
周りの人への愛でもあるのです。
特に、母親への愛です。
おかあさん、大好き。と子供はよく言ってくれます。
かつて子どもだった、大人も
「お母さん」は大好きでしょう。
母を愛する気持ちがあるのならば、
それ以上の愛で自分も愛してください。
結果的にそれは母を愛していることになります。
結果的にそれは妻を愛していることになります。
安易に心や体をすり減らさないようにしていただきたいものです。
（今年もプール開きました）
自愛は自立です。
自立とは、自分の力で立つこと。生きていくことです。
本来「母のため」ではありません。
母のため、誰かのためではなく、
そこを超えて、自分のために生きていくことが
自立です。自立は「自愛」なしでは成り立ちません。
どうぞ、ご自愛ください。
本日14日チャレンジを終えます。
遡ること半年程前、
何も思い当たることはないのに、
肌荒れが続く。
顔面の吹き出物が出来ては消え、出来ては消え。
なくならなくなったのです。
小さいことですがすごくストレスを感じていました。
忙しさや環境の変化によるものかと思っていたのですが、
どうも優れない・・・
楽しみにしていた沖縄旅行中もそれは続きました。
↑魚眼レンズとは言え、残念なお肌です。
↓沖縄の国際通りのタピオカ屋さん。行きたかった場所なのにさえない表情。
海を眺めながら、この不調の原因は何なんだろうとぼーっと考えたりしました。
最高にHAPPYなはずの瞬間でさえ、
心に「不調」という付箋が貼られていてちらついていました。
沖縄から帰宅し、翌日のこと。
朝食、パン
昼食、パン
夕食、うどん
と毎食小麦製品を食べたんです。
昼食後、腹痛に襲われました。
その翌日は朝食に自分で焼いたベーグルを食べました。
昼食後に、また腹痛。
よく考えてみたら、私はしょっちゅう腹痛と戦っていました。
胃が痛くなることもありましたが、
嘔吐恐怖症の私は、下痢になることが多かったです
さすがに、3食小麦粉製品を食べた後でしたので、
これは小麦粉じゃないか？と疑問に思い、
「小麦粉 腹痛 原因」と検索しました。
そしたら出てくる出てくる。
思い当たることしかなかったのです（笑）
肌荒れ、だるさ、鼻炎、花粉症がひどい、腹痛（下痢）、
朝すっきり起きられない、体が重い、ぽっこりお腹、イライラ。
ギャー これじゃん。
完璧に今の私じゃん。
パンが大好き。
パン屋さんになりたいほど好きです。
クッキーやサブレもだいすき。
うどんやたこ焼きも大好きです。
でも、このまま不調を抱え続けるのは嫌だ。
と、決心し、小麦粉抜き生活をスタートさせました。
しょうゆ、みそなどの調味料は今回ノーカンです。
基本的にごはん食にし、主食で小麦粉製品を食べないようにする。
（パン、うどん、らーめん等をさける）
おやつもクッキーやサブレから、せんべいや甘栗、フルーツなどに変えました。
↓一日目のお昼ご飯
↓一日目の夜ご飯
↓まだ吹き出物はありますが、表情は明るめに。
ある日の朝ごはん（おもち）
なるべくそのままのものをと心がけました（焼いただけ～とか）
↓野菜と汁物中心に。
14日間で体調とともに生活も充実してきました。
不調に左右されず、自分のデザインした通りの生活を送れることは
こんなにも幸せなことなのだと感じました。
小麦粉抜き生活のブログはもう少し続きます。
次は
1日目～7日目までの変化についてお話ししたいと思います。
では、また。
なつみ