明日から、２月ですね…
２月と言えば、バレンタインデー
大好きな人に、大切な友達に、お世話になってる上司に、そして自分へのご褒美に…などチョコを贈るカタチも多様になりましたね
そこで、今日は…
バレンタイン間近ということで、チョコレートと美容繋がりをピックアップしてみました
皆さん、ご存知でしたか？
チョコレートに含まれてるカカオ豆はヨーロッパでは薬剤として使われる時代もあったそうです。
薬草とは、驚きです
チョコレートの美容効果
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エイジングケアに役立つ成分のカカオ・ポリフェノール。
この含有量は赤ワインの2倍以上。
ポリフェノールは肌の老化を引き起こす活性酸素を除去、ストレスを緩和させる作用もありアンチエイジングには注目の成分です！
精神的疲労回復チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールには、精神的ストレスに対する抵抗力を強めてくれます。
苦み成分であるテオブロミンには興奮を鎮めてリラックス作用があります。
よって、効果を考えたら…
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カカオ成分が高いビターチョコレートがオススメ
でも、苦くて食べられない～ミルク派～と、いう方は…
カカオ分70％くらいのものが甘さと苦さのバランス良く食べやすいです
さらにタイミング？！
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集中力や記憶力アップに！ここぞという時の1時間前に食べるのは効果的のはようです。
活動前、朝や昼食べる。脳は糖分を補給することで活動をはじめ、血流が良くなります。
空腹時糖分が高いので、お腹が空いた時に少しだけ食べると空腹感がやわらぐのでダイエット効果です。
選びかたは？？
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ポリフェノールの含有量が多いものを選ぶと抗酸化作用に効果的
でも …
食べすぎには注意です！
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勿論、カロリーを考えて抑えることは必要ですね！
ダイエット中には糖質、脂質が控えめのビターチョコレートを選んでみて！
チョコレートによってカロリーが違うので、その分に運動したり他の食品を減らす工夫も必要ですね
今日から美容&健康に役立つチョコレートと上手なお付き合いをはじめてみませんか
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