カラダを動かして五感を楽しくメンタルHappyにワクワク&amp;キラキラ私の癒し時間

春山優子

https://ameblo.jp/sweet-smile-studio

fB:https://www.facebook.com/yuko.haruyama.37

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

YouTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCndt0xU69OyIqDF9BPXGy5w

(お教室、自宅プライベートサロン)

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CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2023年の掲載号です。

Dreams Wishes～

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワク

まるごと活かしてHealth&Beauty💕に

カラダもココロも温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

先日告知しました💕

お教室のメンバーさんも太陽🌄光、

セロトニン浴びに来てくれてる‼️🥰

やってみたい！💫何人か続く発言が。。

嬉しい💕

楽しみ❤️です。

『優ダイエットシェイプ部募集します！』こんにちは。さいたま市西区、西大宮で優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワクまるごと活かしてHealth&Beauty💕にカラダもココロも温めて全…

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小さな願いを伝えて叶える！

この行動が成功へ❣️導く時は、

必ず自分が未来を想像してワクワク💕

そうなったら？をイメージしていました。

そうすると、周りも同じエネルギーの方はそうなる！

だから、エネルギーの循環や

私は、こうしたいんだ‼️🥰と

信じながら行動してみる。

と新たな扉が待っている。w

話しは変わり

Dreams Wishes

私の💓♥️❤️なDisney観！！

たまたま丸ビルでやってたんです。

まだXmas⛄🎄✨これからなんで、

気になる方は是非オススメです‼️🥰

ヨガライフでは、今に集中しながら

日常の思考や感情を手放し～

瞑想して！！心身を浄化していきます。

しか～し。

私はワクワク💕の夢や希望✨があるからこそ、

モチベーションややる気、原動力になって

今を生きているので、

つい、Disney夢の国～💕

みたいな事が

現実を変えるサプリメント。

(アラフィフに向かって行くけど、

シニアの方々も無邪気な子どもみたいな大人は

めちゃくちゃ元気です。)

こうなったら？良いな⁉️と自分の人生観を

ちょっとずつ成長できるように、

楽しみ❤️楽しむ。

好きなこと。

やってみようかな？

とプッシュしてみてくださいね。

こうなったら？いいな。

ポジティブ❤️までにして。。w

もし？やっても変わらないし、

全然◯◯だわ～。。

とネガにいきそうなら、

ストップ

メンタルトレーニング鍛えて‼️🥰

脳のスイッチ切り替え‼️

まずは、いつも1日で自分のココロを満たす

時間を増やしてね✨

変化も流れも来た時に

やっぱりこれかな？

感じる‼️🥰タイミングがある。

最近は、Giveだけでなく、

人からのTakeも有り難く

受けとめてもいいんだよね。

と。。

来月はちょっとインプットで✨🆕✨事を

またやってみる予定。

皆様は後1ヶ月で🐇終わりますよ～。

いろいろ整理整頓してみましょ～💕

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2022年の5月掲載号です。

こちらは2023年10月号

優ダイエットシェイプ部募集します！

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワク

まるごと活かしてHealth&Beauty💕に

カラダもココロも温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

こちらinstagram💕でも軽く呟きました‼️

優ダイエットシェイプ部

来年募集したいと思います❣️

いやいや、思ったらすぐ行動の♐射手座期間。

双子座満月🌕️柔軟にとりあえずしっかり

完璧に決まってないけれど、やってみよっか❗

という流れで。

来年からやるお試しです。

日時 12/11、18、25(月)9:00～9:40

(雨の場合は中止→18、25は西部和室)

場合三橋総合公園の体育館入口集合

持ち物動きやすい服装、タオル、水

参加費無料

内容

ウォーミングアップ解し

WalK&Run

ストレッチ、エクササイズ

終了

✨基礎代謝あげたい！

✨有酸素運動して自然を感じてスッキリしたい！

✨朝活を有意義に習慣化したい

✨精神面メンタルアップ

✨下半身強化

✨肺、氣の巡りアップ

✨痩せたい

✨冷え症、凝り改善

参加してみたい方は、

私にレッスンの時でも、LINEでもOKです。

お教室メンバーでなくても、

やりたいお友達いたら？どうぞ！💫

みんなで明るくポジティブに～💕

慣れたら⁉️曜日増やすかもしれません。

まずはやってみましょ～💕

まずは近しい身近な方から。。

私自身も体力アップしたい！

っていうのもありますし、

ちょっと振り返り兼ねて

書いてみますが、

自分にとってもこの数年は、

ビューティーコンテスト👗に出てみたり、

ウェディングモデルや着物👘での活動もしてみたり、

ウォーキング👠をひたすら練習したり

ビューティーキャンプに参加してみたり、

今まで味わったことのない経験をして、

たくさん👛お金も使って循環しました✨

ヨガライフとは違う方々と出逢い

環境も人も価値観もそれぞれ。。

✨🆕✨エネルギー

を感じて自分をより客観視

できるようになりました。

それは、まだ見ぬ自分の可能性や

本当に自分が大切にしていること！

それを社会に貢献して

伝えていきたいことは？！

をリニューアルして

向き合ってみたかったのもありました。

キラキラ光輝くことって

なかなか日常感じにくいかもしれませんが、

やっぱり、人生を豊かに💕

残りの人生を後悔なく、

自分のやりたいことを叶えていく人は、

あきらめないし、情熱が素晴らしい。

見た目だけではなく、

内側も外側も大切にしています。

ちょっと比べてしまうと

自己否定感と自信喪失して

メンタル落ちてしまいそう。

いやいや。

私もよりよくキラキラさらにステップアップ

し、続けていきたいな～💕と

私にできる事は、

カラダをワクワクさせて

ココロもぽかぽかにする。

楽しさを伝えること。

自分に愛を注ぎながら

変容して、ちょっとずつ

また一歩ずつ行けば良い❤️と

思えるようになってきました。

それには、仲間が必要。

同じ志しの仲間‼️

ボディーに関する事なら、

楽しくいつまでも向き合えるので、

まずは、幼少期から好きだった

ランニングからやって

ココロのエンジンを温めて参りたいと思います❣️

キラキラキラキラをどうぞ。w

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2022年の5月掲載号です。

Sweet Dreamヨガしながら楽しい日常に‼️

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワク

まるごと活かしてHealth&Beauty💕に

カラダもココロも温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

今日は月曜日クラスヒ－リングヨガ

でした。

なんと、私のブログの2017年の記事を見てくださり

体験に姉妹で申し込み下さいました✨

勇気を出してアクションありがとうございました‼️

久しぶり👋😆💕にカラダを動かして

リフレッシュできたそうです。

続けて行きたい方向で考えています！💫

とお返事くださいました。

2014年からスタートし、

気づくと来年で10年になるのですね～💕

さいたま市西区もどんどん人口が増えて、

都市開発がまだまだこれから進みます。

マンションの建設もありますし、

お店やフィットネスなども

できてきました。

もちろんYoga💕できる場所が近くにないかな？

と探している方もいるんじゃないかな？

現在は公共施設でひっそりやっております。

↓

内野公民館の和室

来年は、ダイエット✨💕部

温活💓♥️❤️大好きな方

募集してやろうかな？と。。

自然大好き🍀😌🍀風を感じてランニング🏃

岩盤浴や♨️に行き、🔥エネルギー

下半身強化で地‼️グランディングアップ✨

(基礎体力つけるよ)

インドのア－ユルヴェーダでは、

カパ(水)

ピッタ(🔥火)

バ－タ(風)

自分はどんな気質が強いか？

バランス‼️をチェックして、

足りないものを補う事で、

整える！んですが、

Sweet Dreamお教室は、

インドにこだわらず❗

東洋西洋も良い事は、

混ぜちゃいます。

だから、占星術で満月や新月を取り入れてみたり、

ミネラル酵素や水‼️も大切。

女性が永遠とキレイ❤️で

豊かに生きる力になる

ものは、

火地風水

自然溢れること、もの

場所、

取り入れたら

楽しいんじゃないかな？

と。

私自身が好きな事をやりながら

みんなもやってみたかったら？

やりましょ☺️みたいな気軽な感じです‼️

いろいろ具体化させていきますので、

お待ちくださいませ‼️🥰

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)

自宅サロンで全身デトックス♪アロマで経絡リンパトリートメント

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2022年の5月掲載号です。

さいたま市西区Sweet Dream優しいリンパヨガ教室

さいたま市西区、西大宮の優しいリンパヨガ教室

Sweet Dreamの春山優子です。

現在は、さいたま市西区の3ヶ所でレッスンをしています。

・内野公民館和室

・西部文化センター和室

・馬宮コミュニティーセンター和室

2014年に個人事業主となり

外部のヨガスタジオ、フィットネス、

さいたま市の生涯学習講師を務めながらも

わたしの育った、さいたま市西区である

西大宮地域の市民の方がますます健康で

豊かな生活を過ごせるために

地域密着型で指導しております。

Sweet Dream が屋号です。

癒してスッキリしたい❗

体質改善したい。

ストレスを軽減したい。

筋肉つけたい。

引き締めたい。

柔軟性高めたい‼️

自分時間を見つめなおしたい。

皆さんの想いもそれぞれだと思います。

入会してくる入口は

・何か今までと違ってカラダが疲れやすくなった。

（体力が落ちた）

・運動不足。お医者様にヨガを勧められた。

・市の公開講座からお教室で続けたい。（抽選で外れてしまうと通いたくても間が空いてしまう。）

・友達の紹介。

・ブログから。

などなど。。

自分の人生より良く過ごす為には

やはり健康であることが大切です。

健康の定義は分析すると奥深いです。

カラダもココロも

自分を愛しながら、

トータル的に

日常生活の習慣化と地味に継続することが大事です。

仕事と家事と自分の為に使う自由な時間。

食事、運動、睡眠。

バランスも配分も自分を取り巻く環境により違います。

ヨガにおいては

身体、心、精神（魂）バランスよくみてあげる事。

今の時代の変容する中、これからますます

ヨガや瞑想。が重要視されてくると思います。

Sweet Dreamヨガお教室では、しなやかで弾力のあるカラダと自分軸のコアを感じる力。

内側も外側も鍛えながら整えて行きます。

骨格、筋肉、リンパ

私が学びを通して経験体験から良いと思っている事を伝えています。

冷え性や浮腫みが改善しない。

肩こり腰痛、凝りやすい。

自律神経、ホルモンバランスの不調や不定愁訴のトラブル

血流をあげて代謝を上げる。

余計な老廃物を溜めないようにリンパの巡りを良くする

生活にすることが大切です。

そして何よりも楽しみながら動かしている😊時間を

ストレス解消、自愛の時間にポジティブに変容して頂きたいです。

まずは、己を知ることが近道。

自分の生活習慣を見直して癖を治す❤

自分を知る‼️

自分がどういう状況なのか？を

知り、改善方法を深めて

継続することで

気付きも深まってきます。

🧘‍♀️ヨガでは呼吸を感じながら意識する事で

さまざまな雑念から解き放し集中して向き合うことで

内側にゆとりが生まれてきます。

しかし、ココロの癖も

身体の癖もわりと客観的には

どういう状態にあるかが認識できていない。

歪みやズレがあっても改善の仕方がわからない。

なので、痛みだしたり、もする。

長年の癖は残念ながら

簡単には修正いきません。

専門の方に見ていただいたり、

地道なコツコツ習慣化の癖が

必要なんです。

なので出来れば、

わからない、

自分では続かない。

続けられない。

と前進したいけど今１歩が出せない方は、

皆さんの心身の向上、機能改善

その方法を教えてくれるメンター✨

指導者、先生がいると心強いですね。

ひとりでもやれるけれど、甘えや手抜き

人が見てないと人間は楽をしたがりますね。😆

余程、強い意志や客観的にみれないと

また計画や叶えたい目標がないと。。続かない。。

女性はステージでも出産、結婚、介護、更年期、閉経、

その先も続く家族や職場や、友人、自分の取り巻く環境により、

自分の変化を受け入れながら

更にまた新しく関わる人間関係によっても変化していきます。

今を過ごす近しい人物環境がHappy

循環ですと

ココロの豊かさやゆとり、安心につながる

幸福度も循環します。

さまざまな方を指導して、

元気で長年一緒に携わってくださる方は、

無理をしない。

そして

さぼらないし。諦めない。

自分を大切にしています。

あとは信頼して下っています

自分で日常のスケジュールを組み立てして、行動に移す。

自己管理能力(セルフマネージメント)

健康寿命が延びてますが、人間の疾患、未病は何故か増えているのです。

医療機関に頼らない為に

今という時間を有効に！学びながら自分大切に。

一緒にYOGAを始めてみませんか？

さいたま市のシニアヨガで出張

社会福祉ひびきさんへ出張

私のSweet Dreamお教室馬宮

習慣は自分で積み重ねた生きざますべてが

心身に現れています。

自分と繋ぐ生徒さんのココロもカラダも

より柔軟に楽しくアットホームな

環境で❤整えていきたい。

今を感じ、より未来の自分が開きますように✨

年齢に負けず女性としてキレイに丁寧に生活を築き心身

キラキラ時間をもっと大切に！

自宅だと続かない、ジムだと人の目が気になる。

ひとりだと続かない❗

近場、近所で時間重視の方も大歓迎です。

下半身浮腫む、冷え、婦人科の疾患の方は

是非ともお風呂あがりにはケアして欲しい所です

↓

こんな開脚ポーズ、

側屈ポーズ系

も、柔軟性upしますよ。

Sweet Dreamリニューアル

隔週2回

💕月曜日

①10:00 ～11:15

アロマリラックスorヒ－リングヨガ★

隔週3回

💕水曜日

①9:00～10:15

ヴィンヤサフロ－ヨガ★★

②10:30～11:45

リンパリラックスヨガ★

隔週3回

💕金曜日

②10:30～11:45

リンパストレッチヨガ★

リラックス系→ゆっくり呼吸を深めながら日常のストレスを軽減し、心身解放していくクラス

アロマ/ヒ－リング系→心身共に五感も解放しながら不調に気づく時間を大切にしていくクラス

リンパ、ストレッチ系→カラダの中の不要な物を取り除きリンパの巡りを良くしていくクラス。ストレッチ入れながらスッキリ凝り解消。

ヴィンヤサフロ－系→太陽礼拝をベースに全身流れるように動きながら代謝をあげていきます。体力向上、血流アップ、集中力アップ。

リンパ系はやはり💓♥️❤️大人気です。

年齢あがる毎に、弾力が失われやすいので、

使わないとどんどん筋肉や関節は硬くなりやすいので、セルフケアもできるよ～に💕

自宅でもできるリンパセルフケアを習得しながら、優しいヨガの動きと合わせて心身の巡りを良くしていきます。

お肌の弾力ツヤやハリの🆙効果もあり、冷えやホルモンバランス体質改善したい方にオススメのクラスです。長期的に積み上げていく中でお腹周りの引き締め効果、美尻美脚効果、ダイエット効果もあがっていきます。

・リンパの流れがよくなり、基礎代謝が上がる
・お肌の弾力、質が向上する
・汗がかきやすくなる(汗腺、皮脂腺が広がる)
・アンチエイジング効果がでる
・しみ、くすみ、しわの改善
・小顔
・セルライト予防
・浮腫み、冷え性の緩和
・ヒップアップ、シェイプアップ、美脚効果
・睡眠ぐっすり眠れる
・若々しくいられる
・女性らしい上品さが増す(ホルモンバランスがよくなる)
・自分が好きになれる(自信が持てる)
・活力、自律神経のバランスがよくなる
・心のゆとりがでる。

場所は、

・西部文化センター

・内野公民館

・馬宮コミュニティ－センター

の和室です。

体験　　1800円

お教室の心得

体験からのお声

✨旧Sweet Dreamメンバーさん

✨体験に参加してみて初回に教えて頂いたリンパマッサージも取り入れつつ過ごしてみました

一番感じたのは疲労感の軽減です💕

仕事の終わり頃になると、疲れて足がもつれてたけど笑、あれ？まだもつれない！と最近感じるようになりました😆

入会の時に頂いたカレー、マイルドな味わいでなんと胃もたれしない‼️

健康的で美味しい一品を教えてもらいご馳走様です🙏ゴジベリーも継続中です🎶

今後も楽しみにしてます💕

✨優子先生

こんにちは😌昨日はありがとうございました🙇

今日、とってもダルいんですけど反転作用？なんでしょうか？

お時間あったら教えて下さい🙇

宜しくお願いします。

肩こりすごく良くなりました😃

お返事ありがとうございます。

お水1liter位は飲んだと思うんですけど、普段も外仕事なんで多いので何とも言えない感じです😅

好転でした！😁

ありがとうございます。

飲んでみます🙇

✨今日はありがとうございました。

これからの自分の生き方に光がさした気がしました。色々勉強になります。自分なりに頑張って行きます❗宜しくお願いします。

✨優子さんこんにちは！

この間ヨガのあとから姿勢が良くなった気がしています！あと呼吸がいつもより深く吸えてるような！

次のヨガまで時間があいてしまうので、前回教えてもらったポーズの名前とかあれば教えて頂いて調べて自分なりにやってみたいのですが。。よろしくお願いいたします。

✨１月から金曜日クラスでお願いします。

これからを考えると、怪我をしない、寝込まないを目標にして、ながぁく先生にお世話になりたいと思っています。

よろしくお願いします。

優子先生✨

今日はありがとうございました‼️

久しぶりに自分の身体とゆっくり向き合えて、いかに固くなっているかがわかりました😅

年明けからずーっと、ヨガやりたいな、やらなくちゃだな～と思っていたところに偶然にも今回お声掛けいただけて、本当に良かったです💕

これからの楽しみが増えました✨

３月よりどうぞよろしくお願い致します

皆様それぞれご感想頂きました。

ありがとうございます。

✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨

西大宮、西区在住の人口も増えています。

ヨガをやってみたい。方は一緒にやりませんか？

✨Sweet Dreamメンバー募集中です。

パーソナルセッション、ご自宅出張なども

要相談で可能です。

申し込みお問い合わせ

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Sweet Dream

Sweet Dream Instagram始めました。

@yuyoga 8686

こちらは春山優子(個人)

@yuko8sweet27smile

Yoga&Fitness発売

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

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カラダもココロも温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

先日撮影したYoga&Fitness💕が発売されました‼️

里見茜さんが表紙です‼️

股関節が硬いを克服する！！

って響くキ－ワ－ドですね💕

このア－サナでされておりましたぁ

自己紹介は、埼玉県出身で～す💕

仕事はヨガインストラクターしながら、趣味は整えながら動く事～💕なので、筋トレやストレッチ、バレエ、ダンス、社交ダンスなどをしています。付け加えると日常の衣食住の自分の内側外側を整えることが楽しい❤️ので、

食事も自炊したり、お野菜や発酵、ミネラル、ス－パーフ－ド、ハ－ブ、アロマ、ファッションも美肌の為に素っぴんでいられるようなナチュラルを意識しています。お風呂や岩盤浴もデトックス、日々浄化なのですが、スマホのデトックスと睡眠確保がなかなか難しい昨今です☺️

ヨガライフになったのも、2014年から会社辞めて、個人事業になってからヨガがさらに日常になりました。受ける側から伝える側になっています。ヨガに向き合い更に高めたり極めることも大切ではありますが、わたしは普通が最強で、ベーシックにカラダもココロも落ち着いていられる心地よい関係性を常に重視します。

丁寧に日常生活を過ごせるようになっています。

気付くと10年目位になるんですね‼️

今となっては、たくさんの生徒さんや会員様と出逢い

頑張れてきたのだな～な～💕と感じます。

実際リアルに生徒さんとヨガやりながら向き合うと、

いろんな職種で働きながら時間作り通って来ているんだな～

定年まで頑張って、ようやく自分に時間が使えるようになって来ているんだな～

仕事もフリーで自由に時間調節出来て参加している！

という方は本当に一部。。

家🏘️だとなかなか続かないから～

運動不足や体力低下、凝り～で

通いに来ます‼️

今は情報やAlの進化で、

何処にいても学べる環境がありますね。

意外と自己管理って自分に厳しく大変なんですよね。

リアルに通い、皆様とココロも和ませながら、

周りのちょっとした刺激もありながら、

自分の居場所となる3プレスがあるとなんだか癒されますね💕

ストレス貯めることが一番よくないです。

今年も後2ヶ月と早いですね。

箱根リトリ－ト大成功でしたので、

来年度も、自然感じるリトリ－ト

年間行事も考えていく

予定です。

春山優子

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YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

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箱根リトリ－トご報告

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワク

まるごと活かしてHealth&Beauty💕に

カラダもココロも自然を感じて温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

10/15(日)箱根ヨガ×トレッキングの1Day💕
リトリ－トのご報告です。

✨参加者のお声✨

・楽しく1日を過ごすことができ皆様との出会いにも感謝です。

・素敵な場所でリラックスしながらのヨガ楽しか💕ったです。

・一人では行けないような素敵な場所に連れて行ってくれて、ありがとうございました🥰

・お天気☔☀️心配しながらも、無事に全行程完走できて良かったです。自然を感じるデトックス♨️な休日を過ごせました！かわいいプチギフトもありがとうございました。

・温かい雰囲気の楽しい旅で温泉行ったりお土産買ったりと満喫して今帰宅しています！またツアーの際は参加させていただきたいです。

・優先生、今日はありがとうございました。いろいろ体験できて、本当に楽しい1日でした。

・温かい皆さんと共にヨガと、トレッキング自然に触れることが出来て本当にリフレッシュできました。

・優先生のふんわりゆったりした雰囲気に癒されました〜！

体は固かったもののとても楽しくヨガ出来たと思います。

・楽しい時間✨は、あっという間でしたね。その「楽しい」も、みんなで作ったものだと思うので、参加者全員に感謝です。

今回はネイチャーリトリ－トを開催して

皆様との出会い、過ごせた時間、
非日常だからこそ、より日常とは違う

【感じること】を深く味わえました。

動かす、食べる、お風呂であったり、友達同士でお土産みたり、帰って満たされて寝る。

日常生活の全てが、非日常体験、旅ではご褒美のようで、新たな気付きになりますね✨

環境や人の影響ってやっぱり大きいですね。

この旅を機会に、いろんな発見がありました。

反省点も善き点も次回に活かしたい❤️と思います。

現地スタッフさん、お料理を提供してくれたスタッフさん、お写真も撮って頂きました。企画を進めて下さった早坂さんにも感謝です。

余談🌿

この日は、降水確率が90％☔で天秤座の新月🌑一粒万倍日ですが。。。

も～😭朝からやはり雨。雨天決行だけど、気持ち突き落とさないで～なんて一瞬思いました。

しかし、バスに乗り元箱根港の高くで晴天になりました。嬉しい😃💕

また、天秤にかけるように、☔☀️小雨曇り☀️と

ぐらぐらゆらゆら変わりました。自然には逆らえないね✨

私の感情も主催者だけにハラハラドキドキ。

皆様楽しめてるかな？と。。

でも、私自身が感謝いっぱい過ぎて、全員参加してくれた時点で感じたのです😌💓

自然感じて素敵なストーリーの１日になりました。

皆様本当にありがとう✨

♨️入って帰りましたぁ。

そして、自然❤️愛❤️デトックス(浄化)循環

って本気で最強と思いました‼️🥰

幼少期から公園で走ったり、バスケットしたり、無邪気に動いて無意識に❤️好きだから鍛えていたというか？夢中でやっていた。

大人になるにつれて、社会に出るにつれて外側を氣にしたり心配したり、内側も整えたり、いろんな知識を+してきましたが、

ネイチャーリトリ－ト新月🌑を過ごしてちょっと気持ちが軽くデトックスになりました。

私が開催して、皆様にも喜んでもらいたい！🌠

企画がめぐりめぐって、

自分が今は未熟でも、整えていなくても

今はこれで良い❤️と確信と勇気になりましたよ。

なかなかお誘いするのは、得意ではないの～💕

でも、伝えないと‼️ね。

来て欲しいから‼️🥰

✨🆕✨繋がりも出逢いもタイミング～💕

～次回のリトリ－ト～

葉山1泊2日
11月22、23(水、木)

～葉山でカラダを緩めて～
Thanksfull Heart💖 ヨガ

瞑想、ヨガ、お食事、
就寝前のリンパマッサージ
(セルフケア)、温泉で
丁寧に優しく癒すリトリ－トです。

内側を温めて
これからの人生の気付きや
進みたいきっかけになりますように！

お申し込みは、一般からも告知していますので、先着順になります。

お友達やご家族、職場の方
聞いてみたり、誘ってみたり。。

ご一緒にいかがでしょうか？
詳細はこちらから💌
申し込み専用サイトから
よろしくお願いいたします。

カラダを緩めてThanksfull Heart ヨガTHE SCENEで行くお得な湘南・江ノ島ツアー！

travel.nobitel.jp

#Wellnes#trip#自然#ヨガ#デトックス#リラックス#リトリ－ト#ミネラル#酵素#happy#カラダ#ココロ#ハイキング#トレッキング#優#体験#経験#休日#非日常#癒し

締め切りは後1週間です😌💓

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)

Neal's Yard Remediesアロマやハーブ、フラワーエッセンスなどの植物を基にオーガニックとエコロジーにこだわったナチュラルスキンケア製品のことならニールズヤードレメディーズ。

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

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こちらは2022年の5月掲載号です。

流れに乗って動いて行く

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優リンパヨガ🧘‍♂️×🌟星の流れも感じ×五感ワクワク

まるごと活かしてHealth&Beauty💕に

カラダもココロも温めて

全身デトックスしていこう。

メディカルリンパセラピスト&ミネラル栄養講師

春山優子です。

いきなりですが8月にようやくミネラル栄養コンサルタントの資格をとれました。

資格取得できると嬉しいですね💕

これからの年齢的にも時代的にも

自分なりに考察して、Healthだけでは❌

Beauty💕もついてこそ！ワクワク💕するんだよな。

と3、4月頃に思っていたんです。

また、2年前コロナ渦中の時に興味深く、仕事もストップしてしまった時にも取得しました！✨

NEALS YARDのハ－バルアストロ西洋占星術講座https://www.nealsyard.co.jp/school/herbalastrology/advisor_astrology.html

www.nealsyard.co.jp

この時にある程度、自分ネイタルチャートを知り

相性の良いアロマやハ－ブも知りました。

ヨガのレッスンを通しては、満月や新月に合わせたアプローチのアロマを取り入れてみたり、季節に合わせてチョイスしてみたり、○○の気分で行きたいなー🥰

みたいに

学びの中で知ると活用する知識が増えます😉

しかし、その知識を活かして皆さんに心身共に

Happy🥰になってもらいたいな～🌠と。。

伝える内容を細かくはお届けはできてないかもな🙇

それは、グループレッスンだからです。

パーソナルトレーナーのように、マンツーマンでとか？

少人数にはしてないので。。

メインは心身動いて感じてもらいたい、

香りや🌟は副菜のような感じで取り入れています。

流れるようにいろんな要素をミックスしていて、

私はいったい⁉️何屋さん？

何を一番伝えたいの。やりたいの。

みんなを戸惑わせているかな？

悩む😞🌀時もあったけれど、

時差ちょっと遅れでついてきたかもしれない～💕

多様化する中、それぞれの方向付けも

変化しているのですが、☺️💖

時間も限られているよ～。。

なので、人生は長いようで短い。

自分がやりたいことをする。行動する。

まずは、なりたい夢や理想を描きながら

その先の想いは遠くても希望を持って～💕

叶わなかったら？とか叶ったら⁉️とか考え出すと

動けなくなります。(私の場合)

それで、想いに共感してくれる方がついてきてくれている。ではないか。。

みんなありがとう✨💕

ヴィンヤサフロ～のヨガは

呼吸を感じ流れるように修正しながら変化を受け入れながら進んでいく。

ACOさん❤️テンセグの考案者。師匠～🌠

久しぶりに再会のしょうこちゃん。

話は飛びますが、ACOさんからヴィンヤサ(テンセグ)を習い、考え方、生き方の影響を受けています。

いろんな要素を活かして、10月もマイペースに行きます❤️

10/11～冥王星が順行になったということで、

15日は天秤座の新月🌑

箱根リトリ－トの開催日。。デトックスリトリ－ト

☔降らないで下さい～祈るばかりです。

きっと流れに任せる‼️🥰良い想いを描くこと。

今日も１日一つ良い事あった。

ありがとう❤️

明日も善き日になりますように。。

悪い事あっても陰陽の流れ。。変容させて受け入れて

進むこと✨

自分を知ることは、自分の時間をより活かすこと。

ではでは、呼吸の気、水もしっかり補給して、エネルギー循環しましょ～ね。

夜は冷やさないように‼️

😌♨️お風呂にゆっくり浸かりましょ✨

セルフケアとして、自分にポジティブな言霊を唱えること✨💕はお肌にも良いです‼️

夜はDisneyのステラルーちゃん❤️とお話します。

怪しいけど。。ペット禁止のアパートなんで。。w

リンパマッサージも楽しい❤️時間です☺️

春山優子

https://ameblo.jp/sweet-smile-studio

fB:https://www.facebook.com/yuko.haruyama.37

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(お教室、自宅プライベートサロン)

カラダを緩めてThanksfull Heart ヨガTHE SCENEで行くお得な湘南・江ノ島ツアー！

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2022年の5月掲載号です。

葉山リトリ－ト募集

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優しい癒し時間✨リンパヨガで

カラダもココロもゆっくりHappyに温めて行こう‼

リンパヨガセラピス講師の春山優子です。

この度@wellnesstrip_official
Wellnesstripさんとのご縁で
葉山1泊2日のミニリトリ－トを開催致します

11月22、23(水、木)

～葉山でカラダを緩めて～
Thanksfull Heart💖 ヨガ

海と山に囲まれた豊かな葉山。

ゆらゆら
ゆったり
のんびり

仕事も家事も
毎日頑張ってきた
私達

私達自身のカラダとココロに
日頃の感謝の気持ちを
優しく伝えたい。

瞑想、ヨガ、お食事、
就寝前のリンパマッサージ
(セルフケア)、温泉で
丁寧に優しく癒すリトリ－トです。

内側を温めて
これからの人生の気付きや
進みたいきっかけになりますように！

お申し込みは、一般からも告知していますので、先着順になります。

お友達やご家族、職場の方
聞いてみたり、誘ってみたり。。

ご一緒にいかがでしょうか？
詳細はこちらから💌
https://travel.nobitel.jp/tour/detail?RT_CD=A0498&S_CD=04&GOODS_CD=00002RT-2301037

travel.nobitel.jp

#Wellnes#trip#自然#ヨガ#デトックス#リラックス#リトリ－ト#ミネラル#酵素#happy#カラダ#ココロ#ハイキング#トレッキング#優#体験#経験#休日#非日常#癒し

こちらは、初めての試みで開催します。

11月ですが、景色はとっても良いです。

長袖を着て、ビーチ🧘‍♂️もまだできるようです。

朝はサンライズ🍀😌🍀気持ちよく、パワースポットな葉山のエネルギー浴びれます❤️

もちろん。朝から温泉行きたいなー。って方は、

選択できますよ。

ちょっとお値段が高くなってしまいますが、

ドミトリーですと、少しお手頃な感じです。

ピン💕と来た方よろしくお願いいたします❤️

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)

CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました

YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介

ヨガインストラクター個人としても

掲載させて頂きました。

こちらは2022年の5月掲載号です。

季節とカラダ、陰のエネルギー

こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

優しい癒し時間✨リンパヨガで

カラダもココロもゆっくりHappyに温めて行こう‼

リンパヨガセラピス講師の春山優子です。

季節は10月になり、ようやく秋かな🍂って感じて来ましたね。

今年の夏は体力的にカラダに応えた〜

生徒様が言っておりました（80歳）初めてなくらいとおっしゃってたので

年齢的にダメージもきますよね。

みんなが感じた暑さでした。後20、30歳生きたら。。

更に歳を➕したら？

。。なんて

今日生徒様と呟いていました。

時代は豊かなはずなのに、季節感のずれで私達は何かしら影響を受けていますね。

ウイルスの影響でどうなうか？もこの3年位で身に染みました。

物価が上がる中で、食事の問題。品質。栄養価。

また水の有害物質や汚染問題から、水道水の影響により人体に影響及ぼす可能性

🌏地球環境と私達は連鎖反応で循環しています。

なので客観的に自分のカラダやココロも守りたいし、鍛えて行きたい。

生きること

どう生きて生きたいか。。。

まさにヨガは生きる道のり。をひたすらプラクティスして行きます。

自分自身を自家発電したいです。

これからは陰のエネルギーが深まるので、日も早く沈み、

影の時間が長いのです。。

動くけれどカラダを休めて睡眠も深く💤質を高めて行きたいですね。

なので朝活を有効にしたい訳ですね。

日が出て澄んだエネルギーの時にシャキッと動いて、1日を有効利用です。

朝クラスのヨガは月水金曜日にやっていますので、コンスタントに動かして

週3くらいできたら理想ですね。

メンタルのバランスもコントロールをするには習慣化で運動です。一番スッキリします。

ただ瞑想🧘‍♀️で坐禅レベルで近代、現代は非常に意志の強い方、修行僧でないと

なかなか大変ではないかな？と個人的に思います。

カラダ、心、魂、精神

単独の深めは個人的には無理でした。

特に魂、スピリチュアルも素晴らしい。

でもでも

循環🔁していて、❤️がカラダ肉体物質。舐めんじゃないよ

これ扱えないと振り回されるよ。

風の時代ですが、下半身弱い方、多すぎ。

天秤座期間で

♏️蠍座に向かうので

もう背中は下半身を活性化しといたら性器、生殖器、生きるエナジーも冬は悩まされないよ。ね。

↑ダウンドック🥰育ってますよ❤️

腹筋、背筋、、皆さん。1曲好きな曲かけて自宅でやって下さいね。

レディガガ様とかアリアナちゃんなんかかけると

私はやる気出ちゃいます。

ゆったりまったり動きたい夜は、ジブリ、ディズニーなんか？聞くとリラックスできます。

ここは皆さんそれぞれです。

ではでは、私はブログ週3でかけるように

習慣化

強化月間。。笑

↓

先週久しぶりにヨガの講座受けてきました。

学び💓♥️❤️

春山優子

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(お教室、自宅プライベートサロン)