こんばんは
さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
~Medicallymph&Yoga~の春山優子(YUKO)です。
今日は、ACO先生の『テンセグリティ-・ ヨガws』に参加してきましたぁ。
ヨガのWSに参加するのも久しぶりです。
ちょっと私の話になるんですが。。
そもそもヨガを、始めて何年だろ?
スポーツグラブでやったのが始めてで14か15年経ちます。
ACO先生のレッスン受けたのはいつが最後だったのかな?
もしかしたら7年位経っているかも?しれない。。
久しぶりな再会なんですが、
優子さんって覚えてくれていたんです。
すご~く嬉しかったです。
今日のヨガは
テンセグリティ-
Tensegrity
tension(張力)
integrity(統合)
の引っ張る力と戻ろうとする力。
ふたつの相反する力を打ち消しあうことによって自己安定化する。
自分の身体の外
(自然)の張力を感じながら呼吸、ポーズをします。
身体の想像力や心の柔軟性を発揮し、自分自身で微調整(セルフアジャストメント)する自立したヨガになってます。
赤い糸で見えやすいように。。
常に三角形の中に自分がいる。
球体の中、世界の中に自分がいるように想像し、いろんなエネルギ-が、巡って安定した場所を、見つける。
16人で手を結んでポーズ展開しました。
うわぁ~引っ張られる~戻される~。
16人で学び。安定を見つける。
3*4*5*人いろんな展開もやりましたぁ。
そして、
一人に戻り、フロ-ポ-ズで展開し更に体感を味わい
わぁ~面白い、楽しかったぁ。
新年から新鮮な新しいヨガを受けれて身体が喜び、心も満足しました。
新しい仲間も出来て、知り合えて感激です。
Happyわくわく楽しい
Love愛する気持ち
平和Peace穏やかな平和な
自己安定化
ちょうどよい状態。
そこを目指そう。
だから完璧とか、○○しよう。しなきゃ。
が浮かんできても。。
まぁ。。ほどほどにして。。
わたしは私。
誰にも招ねできない。自分を築こう!と
思えた1日でしたぁ。