さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
～Medicallymph＆Yoga～の春山優子(YUKO)です。
今日は、ACO先生の『テンセグリティ－・ ヨガws』に参加してきましたぁ。
ヨガのWSに参加するのも久しぶりです。
ちょっと私の話になるんですが。。
そもそもヨガを、始めて何年だろ？
スポーツグラブでやったのが始めてで14か15年経ちます。
ACO先生のレッスン受けたのはいつが最後だったのかな？
もしかしたら7年位経っているかも？しれない。。
久しぶりな再会なんですが、
優子さん
って覚えてくれていたんです。すご～く嬉しかったです。
今日のヨガは
テンセグリティ－
Tensegrity
tension(張力)
integrity(統合)
の引っ張る力と戻ろうとする力。
ふたつの相反する力を打ち消しあうことによって自己安定化する。
自分の身体の外
(自然)の張力を感じながら呼吸、ポーズをします。
身体の想像力や心の柔軟性を発揮し、自分自身で微調整(セルフアジャストメント)する自立したヨガになってます。
赤い糸で見えやすいように。。
常に三角形の中に自分がいる。
球体の中、世界の中に自分がいるように想像し、いろんなエネルギ－が、巡って安定した場所を、見つける。
16人で手を結んでポーズ展開しました。
うわぁ～引っ張られる～戻される～。
16人で学び。安定を見つける。
3*4*5*人いろんな展開もやりましたぁ。
そして、
一人に戻り、フロ－ポ－ズで展開し更に体感を味わい
わぁ～面白い、楽しかったぁ。
新年から新鮮な新しいヨガを受けれて身体が喜び、心も満足しました。
新しい仲間も出来て、知り合えて感激です。
Happy
わくわく楽しいLove
愛する気持ち平和
Peace穏やかな平和な自己安定化
ちょうどよい状態。
そこを目指そう。
だから完璧とか、○○しよう。しなきゃ。
が浮かんできても。。
まぁ。。ほどほどにして。。
わたしは私。
誰にも招ねできない。自分を築こう！と
思えた１日でしたぁ。