朝ご飯
＊白米150g 252Cal
＊大根のお味噌汁 36Cal
＊鮭の西京焼 93Cal
＊小松菜のお浸し 16Cal
＊茹でキャベツとゆで卵
とささみのサラダ 103Cal
昼ご飯
＊納豆と大根おろしパスタ 487Cal
＊大根のお味噌汁 36Cal
＊小松菜のお浸し 16Cal
夜ご飯
＊脂肪燃焼スープ 79Cal
総カロリー☆1118Cal
1200Cal以下にはしようとしてるから
クリアっ(๑• ω •๑)
お風呂入る前に計ったよん。
全身浴に、出てから25分間
両足・両腕・お腹のマッサージっ！
マッサージオイル使いました