インソール

HELLO皆様( ´ ▽ ` )ノ

段々と蒸し暑い日が増えてきましたね

(´；ω；｀)

今日はインソール療法のご案内を簡潔に。

普段1番長い時間履く靴か、1番歩く時間が長い靴にインソールを入れるのが良いです☆

該当するのが、スリッパならばスリッパに入れるのが1番効果があります。

ただし･･･つま先が空いていないスリッパに限ります☆

より効果の出やすい靴選びは、つま先のところ靴の前方３分の１で軽い力で曲がるのが良いですね♬

それと、サイズは無理の無い程度に靴の先まで指を詰めて頂いて靴の後方とカカトのところに手の指が1本入るか入らないかぐらいのサイズが1番適しています☆

※靴のサイズは各メーカー、ブランドによってサイズ規定が曖昧なので1度履いてみて、指でチェックする方が良いです！！

あっ！

それとよく聞かれることですが、

「インソールを入れるので靴のサイズは少し大きめがいいの？｣

と、聞かれます☆

それ違うんです！！

インソールを入れる事により足にアーチが形成されるので足裏の長さ自体は少し小さくなります☆

それと、指先で地面をしっかり蹴れる様になるのでサイズの大きい靴だと脱げそうになります！！

脱げそうになりそうな靴を脱げないように歩くのが実は1番身体に良くないのです！！！

簡潔にと言いながら長くなってきましたね笑っ

最後にもう一つだけ･･･

インソールを入れて歩くと間違いなく身体は良い方向に向かいます！(インソールにもよりますが･･･)

しかし、当院でオーダーメイドで作るインソールやオススメする既製品のインソールは言うなればトレーニングシューズみたいなものです☆

今までと歩き方から身体のバランスを整える分、あまり使っていなかった筋肉を使う事になります！

特に足の指で地面をしっかり蹴れるようになるので、足の循環やバランス、パフォーマンスは間違いなく向上しますが、あまり今まで使えてなかった方などは筋肉痛になったりします☆

足が張るからやめる

と、いう方もいらっしゃるんですが･･･

それが良いんです☆ムムッ！

それだけ今までは偏った使い方をしていた。と、いうことになるので使っていなかった筋肉を使える事により、身体にかかる負担を上手く分散していけるようになるので効果はしっかり出ているんです♬

あまりにも筋肉痛になった際はその時に履いても筋肉にはならないので違う靴を履くなり、タンパク質をとるなどして休めて下さい☆

と、いったとこですかね(￣▽￣;)

まだまだお伝えしたい事が山ほどあるのですが、ついつい長くなり過ぎてしまうので後は個別にお伺い下さい！

当院に来て頂くか、電話やメール、アメーバブログのコメントなんかでも気軽に聞いて下さいね♬

インソール

本当に良いですよ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

たいよう整骨院

院長

つじちゃんでしたヽ(´ー｀)ノ