皆さん、こんにちは！
前回は、｢肩甲骨周りのエクササイズ｣を紹介しました。
実践してみましたか？
反応の良い方だと身体の芯が温まり、じんわりと汗ばむ事もあります。
ということで、今回は《汗》についてお話していきます。
《汗》をかけば痩せると考える方は減ってきてますが、未だにサウナスーツが売れているのは、まだまだ周知が足りてないと思います。
体温が上がり大量に《汗》を書くのは、単なる脱水なので、注意が必要です。
ダイエットに適した体温は、平熱よりも１～２度高いのが理想と言われています。
なので、滝のような《汗》よりも、じんわりと《汗》をかくのがBestです。
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
ホームページも御覧ください
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
《SNS》
Facebookページ http://www.facebook.com/BodyConditioningSMART
前回は、｢肩甲骨周りのエクササイズ｣を紹介しました。
実践してみましたか？
反応の良い方だと身体の芯が温まり、じんわりと汗ばむ事もあります。
ということで、今回は《汗》についてお話していきます。
《汗》をかけば痩せると考える方は減ってきてますが、未だにサウナスーツが売れているのは、まだまだ周知が足りてないと思います。
体温が上がり大量に《汗》を書くのは、単なる脱水なので、注意が必要です。
ダイエットに適した体温は、平熱よりも１～２度高いのが理想と言われています。
なので、滝のような《汗》よりも、じんわりと《汗》をかくのがBestです。
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
ホームページも御覧ください
成田市の健康運動指導士 大塚敬幸
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
《SNS》
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