皆様、こんにちは！
前回まで、肥満遺伝子検査のお話が続いてました。
２月に入り今年度もあと僅かとなり、仕事量が増していて、疲れが溜まってきてるのではないでしょうか？
そこで今回は、疲労回復や姿勢改善に役立つ『フォームローラー』についてお話していきます。
『フォームローラー』は、丸太状のツールで、メーカーによって硬さや材質が違います。
『フォームローラー』は、元々は病院やクリニックのリハビリに使われていたモノをトレーナーがアスリートのケアに応用してきました。
こちらを使って簡単なエクササイズをすると、理想的な姿勢を作る事が出来るのです。
『フォームローラー』に乗っかり、ゴロゴロするだけでもです。
私のパーソナルトレーニングでは、『フォームローラー』を始めに行い正しい姿勢を作ってから、トレーニングを行います！
是非、体験してみてください。
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
ホームページも御覧ください
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
《SNS》
Facebookページ http://www.facebook.com/BodyConditioningSMART
前回まで、肥満遺伝子検査のお話が続いてました。
２月に入り今年度もあと僅かとなり、仕事量が増していて、疲れが溜まってきてるのではないでしょうか？
そこで今回は、疲労回復や姿勢改善に役立つ『フォームローラー』についてお話していきます。
『フォームローラー』は、丸太状のツールで、メーカーによって硬さや材質が違います。
『フォームローラー』は、元々は病院やクリニックのリハビリに使われていたモノをトレーナーがアスリートのケアに応用してきました。
こちらを使って簡単なエクササイズをすると、理想的な姿勢を作る事が出来るのです。
『フォームローラー』に乗っかり、ゴロゴロするだけでもです。
私のパーソナルトレーニングでは、『フォームローラー』を始めに行い正しい姿勢を作ってから、トレーニングを行います！
是非、体験してみてください。
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
ホームページも御覧ください
成田市の健康運動指導士 大塚敬幸
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
《SNS》
Facebookページ http://www.facebook.com/BodyConditioningSMART