皆様、こんにちは！
昨日は暖かく薄着の方も多い１日でしたが、今日は肌寒く感じる１日になりそうです。
このように『寒暖の差』があると血管が急激に緩んだり縮まったりして負担がかかります。
つまり、血管や心臓などの循環器に問題があると、リスクが高まります。
洋服で体温調節をするのも大切ですが、定期的に動いて汗をかき自身で体温調節する事で、血管を健康的にする事が出来ます。
その為の運動は、重いものを持ち上げる必要は無く、楽しみながら出来るストレッチやウォーキング･加圧トレーニングなどがオススメです！
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
ホームページも御覧ください
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
《SNS》
Facebookページ http://www.facebook.com/BodyConditioningSMART
昨日は暖かく薄着の方も多い１日でしたが、今日は肌寒く感じる１日になりそうです。
このように『寒暖の差』があると血管が急激に緩んだり縮まったりして負担がかかります。
つまり、血管や心臓などの循環器に問題があると、リスクが高まります。
洋服で体温調節をするのも大切ですが、定期的に動いて汗をかき自身で体温調節する事で、血管を健康的にする事が出来ます。
その為の運動は、重いものを持ち上げる必要は無く、楽しみながら出来るストレッチやウォーキング･加圧トレーニングなどがオススメです！
昼にトレーニングを行うと肥満解消に効果的なだけでなく、脳が活性して仕事のアイデアを浮かぶなど様々な効果が実証されています(^_^)v
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成田市の健康運動指導士 大塚敬幸
《主な活動場所》
スカイフィットネスクラブ成田 http://www.skyfitnessclub.com/ 0476-85-7877
ジムナシオン成田 http://www.crenca.net/gymnastion/ 0476-35-7111
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