「あれ？腰が痛い！」
「あれ？首が痛い！」
「膝がなかなか良くならないのよ〜！」
「頭痛がするの〜」
って、そんな時に
とっても簡単な体操で、素晴らしく改善出来たら、とっても良いですよね？
そんな「運動プログラム」があったら、
知りたくなりますよね？
そんなプログラムが実はあるんですよ。
※プログラムの詳細は、下記記事参照にしてくださいね。
ボクは、このプログラムを実践して腰痛、肩こりが全然出なくなりました。
仮に出ても「体操」をするとすぐ治ります。
背骨トレーナーこと髙橋晃史って言います。(^-^)
初めての方は、初めまして！^o^
この記事では、背骨コンディショニングのグループ体操の体験の様子を具体的に記事にしていますよ。
体験会のご参加前に読んで頂けたらとっても嬉しいです。(^-^)
それでは、スタート。
背骨コンディショニングの
グループ体操体験会とは？
参加者全員で骨の歪みを整える様々な体操を行います。
全部で200種類以上ありますからね。(O_O)
まずは、
検査。
背骨コンディショニングは、骨の歪みと身体の不調は、ダイレクトに関係している！
と考えているので、まずは検査をします。
自分の身体の歪みがどうなっているのか？
簡単なセルフ検査から、
2人組で行う検査もあります。
自分の身体の状態を把握します。
次にたくさんの
メンテナンス体操。を行います。
メンテナンス体操とは、自分で痛み、不調を改善出来る体操のことですよ。
坐骨神経を緩めたり。
これは膝にもいいし、むくみにも良いんですよ。(^-^)
自分で仙骨を矯正したり。
これなんか腰痛改善にバッチリ。効きますよ。(^-^)
背骨を支える筋トレをしたり。
これはお尻のトレーニング。ですね。
足の痺れ、坐骨神経痛にとっても効きます。
と、こんな流れで進めていきますが、
まとめると内容は、
大きく分けて3つあります。
①関節を緩めるROM運動
②背骨の矯正
※矯正は、セルフで行うものとペアで行うものがあります。
③背骨を支える筋トレ
そして、
最後に最初に行った検査をして、
効果を確認します。
その場で身体の状態が
良くなるんですよ。
と、こんな流れで体験会が進んでいきますよ。
この「背骨コンディショニング」っていうプログラム。
1番大きな特徴は、自分の身体を自分で治すメンテナンス方法を学べるっていう点。
ってボクは思ってます。
しかも簡単な体操で自宅でも出来るので、一生使える便利な知識になると思いますよ。
あっ。でも「本当にそんなことあるの？」
って方は、背骨コンディショニングの根本理論が分かると、「あると思います！」って方が多いですよ。⬇︎
ちなみにボクは、
「あるかもしれない！」から、今現在「確信」になっています。
この記事を読んで少しでも「いいかも！」
って思ったら、お近くの体験会やグループ体操に是非参加してみてくださいね。
(^-^)
あっ。今度2016.11.11に新潟市で開催しますよ。
※是非お越しくださいね。(^-^)
背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
Best Life 代表
高橋晃史
twitterで、最新情報や身体作りのコツ、趣味なんかを発信してますよ。気楽にフォローしてくださいね。(^-^)