男と女。そんなことより人と人。
ある日神様は言いました。
「お前の来世は、地位と名誉のある何ひとつ苦労のない愛されし人間だ。」
えっまじで？
よっしゃー！まじで？
ビビらせんなよー
来世楽しめばいいんじゃーん
はぁぁよかった。
て、わけにはいきませんね。
なにはどうあれ
残念ながら長い長い現世を終えなきゃ来世は来ません。
神頼みより己頼み
せいぜい使えて人頼み
手に入れたいものは
どうぞ自力と他力で手にいれてください。
少しでも、
現世での生活で
ためになる知識を伝えられれば
この私に、できる事があれば
そんな気持ちで
いやどんな気持ち？
とにかく恋愛とか、対人とか
世を渡っていくあなたが
ずる賢く愛嬌のある愛され女子に
なってほしいなって。
そんな感じのコラムを書いてます。
vol.1 「男の胃袋をつかむ、とは」
vol.2「正しい遅刻の仕方」
vol.3「人見知りさんでもできる、目の前の人との距離の縮め方」
vol.4「文章能力がなくてもLINEで気に入られる方法」
～近日公開～
ずるいんじゃない、ずる賢いんだ
可愛いんじゃない、可愛げがあるんだ
女として上手に愛されていくには
そこんとこ、大事にすればいいと思うの。
ね。
小鳥遊Twitter→のぞく
のぞいた？
この、スケベめ！
自然体で自然と一体に。
足にさぁ
虫刺され跡が30箇所もあるんだよ。
なんでよ。
＼キャンプばっかしてたからよ／
2泊3日 セカイノオワリメンバーらとキャンプ
1泊2日 ファンタジスタさくらださん生誕キャンプ
あ、7/6は小鳥遊誕生日でしたの。
27歳になりましたの。
お祝いでもろた1031(天才)Tシャツ。
そんな6日から11日まで
パーティー&キャンプ&キャンプ
セカオワのキャンプも
さくらださんのキャンプも
美味しい料理とお酒と
愉快な仲間に溢れてました。
【セ】お風呂上がりのカキ氷
(ピースはDJ LOVE。)
【さ】誕生日お祝いしてくれた！
【セ】肉20kg消費した 牛豚鶏
【さ】手作りハンバーガー旨すぎ
「どっちでもええわ！！」となる
【セ】セカオワキャンプ
【さ】さくらだキャンプ
の仕分け、私はやめないよ。
はい続けます。
【セ】洗い物をこの2人に任せた。
くみっきーとDaichi
【セ】余ったお肉で肉巻きおにぎりを大量製作。By さおりママと小鳥遊
【さ】大人数のキャンプってのはもはや学校行事。ご飯はこうしてバイキング式に。
【さ】パン。うまいよ、パン。
【セ】こっちも朝はパン。
大量のフレンチトーストを焼く森枝シェフ
【セ】この大量の野菜も全部なくなるよ。だって100人規模なんだもの。
【セ】マキシマムザホルモンの亮くん
GOMESSにBiSのコショージメグミ氏
その他にもいっぱいみんなの好きそうな人達はいたんだけど人と酒に夢中で写真は撮ってません。
ミーハー心というものが、ゼロどころかマイナスな小鳥遊としては、誰と話そうとも緊張したりそわそわしたりはないです。
ただ会いたかった人に会えたら
もちろん嬉しいし
その環境を作ってくれた人(主催者)にはありがとう大好き！と思わざるおえないわけです。
えっと、みんな大好きです。
よくみんなになんでセカオワと仲良いの？と聞かれるのだけど。
最初のきっかけは
さくらださんにさおりちゃんを紹介してもらったことなんだよ。
そんなこともあって
キャンプブログ、混ぜちゃった。
へっへっへ
セカオワキャンプは
去年に引き続き二度目。
思い出が更に増え、好きも更に増えました。
俺たちの夏は
まだ始まったばかりだぜ。
🌞🍧
Twitterひょろーしてね
Instagramもひょろーしてね
ついでにくまったくんのTwitterも
というよりむしろAmazonで本を
んでなんならLINEスタンプも
第2弾もあるし…
着せ替えもあるよ
いざ、さらば。
痩せるごはんの話 ①
どうも、こんにちわーぷ。
ワーーーーーープ！！！
ワープ出来るとしたら
いろんな良いことがあるよね。
満員電車には乗らなくて良いし
仕事効率もあがるし
夜さみしい時に、会いたい人の元へ
一瞬でたどり着けるなんて素敵。
いや、でもね
会え無い時間が愛を深めるなんて
そんなきれいな思考もいいじゃない。
欲なんて
満たしきれ無いから欲なんですよ。
欲といえば
食欲の話でも。
世の女子が大いに興味のあること
そう、それはダイエット。
生きるために食べるのに
楽しく生きるためには、痩せたい。
嗚呼なんていうジレンマ。
くっそ。
食べても太らないアイツ
羨ましいゼ・・・(ムキー！)
とまぁ
そんなこと言ってても
己の脂肪は減らないんです。
ラクして痩せたいよねーーー
ガマンや努力ってつらいよねーー
わたしは食べたら太る体質。
元々運動はきらいだし
しかも飲兵衛
太る要素しかない。
人生でMAX太ってた時は
今より5～6kg重かったなー
そうだなぁ。
じゅーく、はたちくらいの頃だね。
今でもモデルとしては
ちょっと重いマイバディーちゃん。
まぁ大福っぽさがウリでもあるので
ガリガリやムキムキになる気はないです。
でもオサレに服を着れるくらいはキープしたいわけでー！
苦手だけどもジムも通い始め
日々、美容欲には精を出しております。
小鳥遊的ダイエットレシピをね
ちょこちょこツイッターで書くと
なかなか人気なので
そろそろブログにも書こうかと。
さてまず、小鳥遊さん
カロリーや栄養成分にはそこそこ詳しいです。
料理や食材を見たら
だいたいのカロリー計算は可能です。
今自分に足りてない栄養素とか
このメニューならこれ足せばバランスいいなとか
そういうのもまぁ感覚でわかります。
勉強したっていうより
昔から日々、家庭科の教科書とか見まくってたし
気になると食べながらググる癖あるから。笑
さて長い前置きすみません。
まぁとりあえず
単品系ダイエット飯をいくつかご紹介。
「おいしいえのき」
なんて安直なネーミング。
【材料】
・えのき 1/2～1袋
・めんつゆ 大さじ1～2
【作り方】
えのきの根元を
(ねぇ知ってた？こういうえのきのパッケージだと、色に合わせて切ると大体きれいに土の付いた部分が切れるんだよ)
えのき以外のヘルシー野菜もプラスして
みたいな感じにいつも一食のバランスを構成していきます。
そんなことばっか考えてるので
おかげさまで、
肌荒れ知らずの風邪引かずさんです。
お酒も(超)飲むし
生活リズムもバラバラなのにね。
あのね、痩せるための食事に
お金や時間なんてかけてられないんです。
ダイエット食品って高いし飽きるし
痩せレシピ！っていろいろあるけど
正直自分のダイエットのためだけに
毎日手のこんだこと出来ないと思うの。
でもダイエットって
継続しないと意味ないし・・
安くて、手間がかからなくて、飽きない
自分好みのレシピをいつも探してます。
少しの知識と
柔軟な発想で
簡単でおいしい痩せレシピはすぐできます。
もういっちょ紹介。
え、これなに？
その時に、レタスにドレッシングだと
「あーダイエット食だー」
他のおかずに水分や酸味が合わないことも。
ドレッシングは添加物も多いし。
そんな時に私がよくやるのがこの
千切りキャベツを、レンチン。
米やん！！！
まぁキャベツだけど。
ふりかけもバラエティーパックを買えば味もいろいろ選べるし。
キャベツは食物繊維豊富だしお肉とかとの相性も良い。
もしパサつきや味の足りなさが気になるなら少しめんつゆやゴマ油なんかをかけてからレンチんすると◎
私の中でダイエット食は
どれだけ、普段食べてる食品の味に近づけて、普通の料理っぽくできて
不快感が生まれないかが大事。
さて、次回は
炭水化物が食べたい時は？
甘いものが食べたい時は ？
ワーーーーーープ！！！
ワープ出来るとしたら
いろんな良いことがあるよね。
満員電車には乗らなくて良いし
仕事効率もあがるし
夜さみしい時に、会いたい人の元へ
一瞬でたどり着けるなんて素敵。
いや、でもね
会え無い時間が愛を深めるなんて
そんなきれいな思考もいいじゃない。
欲なんて
満たしきれ無いから欲なんですよ。
欲といえば
食欲の話でも。
世の女子が大いに興味のあること
そう、それはダイエット。
生きるために食べるのに
楽しく生きるためには、痩せたい。
嗚呼なんていうジレンマ。
くっそ。
食べても太らないアイツ
羨ましいゼ・・・(ムキー！)
とまぁ
そんなこと言ってても
己の脂肪は減らないんです。
ラクして痩せたいよねーーー
ガマンや努力ってつらいよねーー
わたしは食べたら太る体質。
元々運動はきらいだし
しかも飲兵衛
太る要素しかない。
人生でMAX太ってた時は
今より5～6kg重かったなー
そうだなぁ。
じゅーく、はたちくらいの頃だね。
今でもモデルとしては
ちょっと重いマイバディーちゃん。
まぁ大福っぽさがウリでもあるので
ガリガリやムキムキになる気はないです。
でもオサレに服を着れるくらいはキープしたいわけでー！
苦手だけどもジムも通い始め
日々、美容欲には精を出しております。
小鳥遊的ダイエットレシピをね
ちょこちょこツイッターで書くと
なかなか人気なので
そろそろブログにも書こうかと。
さてまず、小鳥遊さん
カロリーや栄養成分にはそこそこ詳しいです。
料理や食材を見たら
だいたいのカロリー計算は可能です。
今自分に足りてない栄養素とか
このメニューならこれ足せばバランスいいなとか
そういうのもまぁ感覚でわかります。
勉強したっていうより
昔から日々、家庭科の教科書とか見まくってたし
気になると食べながらググる癖あるから。笑
さて長い前置きすみません。
まぁとりあえず
単品系ダイエット飯をいくつかご紹介。
「おいしいえのき」
なんて安直なネーミング。
【材料】
・えのき 1/2～1袋
・めんつゆ 大さじ1～2
【作り方】
えのきの根元を
切って
(ねぇ知ってた？こういうえのきのパッケージだと、色に合わせて切ると大体きれいに土の付いた部分が切れるんだよ)
そして
適当にバラして耐熱皿に。
めんつゆをかけて
めんつゆをかけて
ラップしてレンジで1～2分チン
以上。
あゝなんて簡単。
お好みで
以上。
あゝなんて簡単。
お好みで
ネギやゆず胡椒を足すとGOOD。
カロリーは20～30kcalしかないです。
何が大事って
これ、ダイエット飯っぽい味付けじゃないのよ。
鍋でも食べてる感じ。
小腹が減った時とか
おかずとしてとか。
私は晩御飯が遅いときなんかに
カロリーは20～30kcalしかないです。
何が大事って
これ、ダイエット飯っぽい味付けじゃないのよ。
鍋でも食べてる感じ。
小腹が減った時とか
おかずとしてとか。
私は晩御飯が遅いときなんかに
こんなふうに
えのき以外のヘルシー野菜もプラスして
これだけで一食を終わらせます。(泣笑)
このえのきを食べれば
食物繊維とビタミンBあたりが摂れる
このえのきを食べれば
食物繊維とビタミンBあたりが摂れる
↓
あとはーささみを足してたんぱく質
あとはーささみを足してたんぱく質
↓
ほうれん草で鉄分
ほうれん草で鉄分
↓
お米で炭水化物かな
お米で炭水化物かな
みたいな感じにいつも一食のバランスを構成していきます。
そんなことばっか考えてるので
おかげさまで、
肌荒れ知らずの風邪引かずさんです。
お酒も(超)飲むし
生活リズムもバラバラなのにね。
あのね、痩せるための食事に
お金や時間なんてかけてられないんです。
ダイエット食品って高いし飽きるし
痩せレシピ！っていろいろあるけど
正直自分のダイエットのためだけに
毎日手のこんだこと出来ないと思うの。
でもダイエットって
継続しないと意味ないし・・
安くて、手間がかからなくて、飽きない
自分好みのレシピをいつも探してます。
少しの知識と
柔軟な発想で
簡単でおいしい痩せレシピはすぐできます。
もういっちょ紹介。
え、これなに？
なに？
あのね
例えばね
野菜や豆腐をお米代わりに食べるって
よくあるダイエット法でしょ
例えばね
野菜や豆腐をお米代わりに食べるって
よくあるダイエット法でしょ
その時に、レタスにドレッシングだと
「あーダイエット食だー」
って感じがして嫌気がさすし
他のおかずに水分や酸味が合わないことも。
ドレッシングは添加物も多いし。
そんな時に私がよくやるのがこの
「キャベツごはんさん」
千切りキャベツを、レンチン。
(ラップして1～2分)
そこにお好みのふりかけをかける。
すると
すると
米やん！！！
ほぼ米やん！！！！！！
まぁキャベツだけど。
ふりかけの味で、ごはん食べてる気持ちになれるんだよ！ほんとに！
私の中では全然米代わりにいける。笑
ふりかけもバラエティーパックを買えば味もいろいろ選べるし。
キャベツは食物繊維豊富だしお肉とかとの相性も良い。
もしパサつきや味の足りなさが気になるなら少しめんつゆやゴマ油なんかをかけてからレンチんすると◎
私の中でダイエット食は
どれだけ、普段食べてる食品の味に近づけて、普通の料理っぽくできて
不快感が生まれないかが大事。
さて、次回は
炭水化物が食べたい時は？
甘いものが食べたい時は ？
「痩せたいしごはん食べたい話 ②」
の更新をお待ちくだされー。
書籍「くまっているのはボクなのに。一問一頭」KADOKAWA
ココからすぐゲット。
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ぐばーい。
