こんばんは！
仙台でマクロビカフェ『みのりCafe＊Harvest』を開業準備中の、晃満（こうみ）こと、高橋ゆかりです🍀
今日は、私のマクロビランチ付き『冷え改善講座』を開催しました。
祝日の昼間にも関わらず、８名の方にご参加頂きました。
でも、そのおかげか、遠方からの参加者さまが多く、柴田町、加美町、気仙沼市から起こし頂いた方もいらっしゃいました！
今日の講座は、これから迎える冬本番に向けて、冷えの症状を改善してほしいなぁと思いまして、開催しました。
参加者のみなさんは、
「夏でも足先が冷える事があるので冷えの改善方法が知りたい」
「低体温で手足が冷えているし、血の巡りが悪いのでなんとかしたい」
「冷えがひどく、これから辛い季節になるので、生活にどのようなものを取り入れていったら良いのか学びたい」
「妊娠がわかったので、体を温める食べ物を知りたい。ヨガの講師なので、食のことを学びたい」
といった気持ちで、ご参加くださいました。
まずは、マクロビオティックでは、陰性の冷えによく用いられる“梅醤番茶”を最初に飲んで頂きました。
（↑先日、MI塾で、梅醤番茶をまとめて作るレシピを学んできました）
・冷えは体質じゃないよ！
・低体温だと何が悪いのか？
・冷えの原因は何か？
・冷えを改善する毎日のセルフケア
などなど、色々お話しさせて頂きました。
みなさん、マクロビランチを食べたら、暑くなってきたって、おっしゃってました*\(^o^)/*
講座を通して印象に残ったことは、
「外から温めることは意識してましたが、内側からのアクセスが大切なんだと、改めて思いました」
「体温が低い時に甘いものを取りすぎるとガンになりやすいこと」
「生理痛やPMSの人は冷えている、というのが印象的でした。その理論を聞いて、納得しました。」
みなさん、だいたい同じようなことが印象に残ったようです。
印象に残るってことは、自分の中に、それに対応するアンテナがあるってことでしょうね。
講座全体を通しての感想を、みなさん丁寧に書いてくださいました。
⚫︎マクロビオティックの食事と和やかな雰囲気でのお話しで、とても心地よかったです。
また色々と勉強させてもらいたいと思います。
（H.Sさん／３０代女性）
⚫︎冷えの怖さが良く分かりました。
いかに自分の普段の生活が、体を冷やす原因になっていたことが分かりました。
少しずつ体質改善をしていくよう努力していきたいと思いました。
（A.Yさん／４０代女性）
⚫︎外から温めるのではなく、中から温める、自分に無理なく毎日続けられることから始めたいと思います。
（Y.Yさん／３０代女性）
⚫︎食に気をつけていますが、今日の食事でこんなに温まって驚きました。
（K.Yさん／女性）
⚫︎お料理、おやつ、お飲物を通じて、体の内からじわじわ温まってきて驚きました。
本当に良かったです。
（N.Hさん／２０代女性）
⚫︎“冷え”は単に体温が下がっているということではなく、原因がいろいろあって、それに対して、どういう風に生活の中で工夫していけば良いのか、とてもよくわかりました。
ありがとうございました。
（M.Sさん／４０代女性）
⚫︎ゆかりさんのお話し、おもしろくてためになってサイコーです。
「ゆるさ」がイイです。
（S.Sさん／４０代女性）
⚫︎おいしいマクロビのお食事をいただきながら、素敵な雰囲気のお店でゆっくりと健康のお話しを聞けただけで、リラックスした良い時間を過ごせました。
まずは梅醤番茶から試してみようと思います。
（J.Sさん／４０代女性）
みなさん、楽しく過ごしていただけたようで嬉しいです♪
何事も「あ～しなきゃいけない」とか、「これは良くない」と、ギスギスしながらでは、ストレスになって、かえって逆効果ですからね。
最後に、会場のSawa's Cafeさま、いろいろとありがとうございます。
慣れないことで、不手際が多い私を、かなりサポートしていただき、おかげでなんとか講座が無事終了しました。
次回はもっと工夫を重ねて、一人で切り盛りできるように頑張ります！
次の講座は、１１月１３日（水）の夜１９時から、毎月定例の『女性ホルモンの働きと月のリズム講座』です。
こちらはマクロビごはんはありませんので、あしからず。
マクロビご飯付きの健康講座は、来年１月に開催しますよ(^_－)－☆
お楽しみに～！