《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比+0kg）
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1291kcal
●骨格筋：27.9％
《前回》
●体重：59.7kg
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1290kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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2月13日(木)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：9時
466kcal焼おにぎり
りんご２つ
野菜ジュース
●昼：13時
768kcal
かんぱちカマ塩焼き
ハラス塩焼き
ひじき煮付け
茄子の浅漬け
お吸い物
ごはん
りんごジュース
●おやつ：16時
250kcal
ドライプルーン
はちみつ生姜湯
●夜：19時
1388kcal
メンチカツ３つ
しらすサラダ
鶏くわ焼き
お味噌汁（水菜、大根、人参）
チョコレート
いちご大福
日本酒
烏龍茶
●夜中：24時
535kcal
鮭おむすび
雪見だいふく
グレフルサワー
総摂取カロリー：2941kcal
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い、忙しかった…(；・ω・)
夕飯ちょっと食べすぎたなーもおもってたけど、消費した気がします。むしろエネルギーほしくて夜中炭水化物摂取。
疲れるとサワーが飲みたくなる～
そういえば最近、どっと疲れたことなかったな。
風邪引かないよう気をつけよう、、