当ブログをチェックしていただき
ありがとうございます
世界を巡らすのは自分の一歩
鳥取市雲山 たまゆらです
コロナで外出のままならない
状況が続くなか
お家での寄せ植えや庭仕事の
趣味が高じた母のおかげで
サロンがジャングル化し
有難いながらも世話に追われ
つつある村上です
でも、植物はイイですね
夏場の切り花は長持ちしない
ですが、あるとないとでは
お客様の笑顔も違いますし
大変ですが鉢植えの世話は
ストレスの多い現状を忘れて
リフレッシュさせてくれます
水をあげ過ぎでダメにして
ガックリくることも多いん
ですが…
さて
つい先ごろ年齢が一つ上がって
しまいまして
今のお仕事は年齢に負けないで
長く続けたいと体づくりを細々
続けております
筋肉をつけると言うより体幹
を整えたり柔軟性重視なので
ガツガツは鍛えてません
(というより鍛えられませんかも)
ケア中の体の使い方も研究し
痛めることなく効率的に圧を
入れ満足いただけるように
変えております
こちらの肝は脱力とその
コントロール
これに体幹と柔軟性が欠かせ
ないので体づくりの目的にも
繋がってるんです
そんなある夜
胸辺りに痛みを感じ 心臓？と
ドキッ、でも痛いのは右側で
内部からの痛みでは無いよう
だしと、様子見しました
翌日には痛みが胸中央辺りに
移動して、やっぱり 心臓？と
心配したんですが、その翌日
には、あっさり痛みが引き
ヤレヤレです
どうやら体の使い方を変えた
ことにより、以前のように
腕や背中ではなく肋骨周りが
筋肉痛になった もようです
ちょっと圧強め希望の方が
続きましたからねぇ
肋骨を柔軟に動かしたり
時に保持して肩甲骨だけ操作
したりはスポーツにおいても
パフォーマンスの向上に繋がる
要素
そして日常でも
◉首や肩の問題
◉呼吸
◉姿勢
◉リンパ
◉背骨と体幹の動きや操作
などに関わるようですよ
今まで意識して動かしてきて
いなかったので、まだ上手く
使えて無いのかも知れません
肋骨の動きをコントロールする
トレーニングも入れなくてはと
思い知りました
姿勢を整え、肋骨を引き上げる
(骨盤上部と下部肋骨を引き離す)
それだけで、すぐにウエストの
クビレができるのですが
意外に肋骨を引き上げると言う
動作が出来ない方が多いです
肩を上げてしまったり
引き上げ方やその感覚が判ら
なかったりとか
ダンスする人でもなければ
普段意識しませんから
肋骨を柔軟に上下前後左右
広げたり閉じたりして動かす
なんて簡単にはねぇ
でも
肋骨を柔軟に自在にコントロール
できるようになったら
日常動作も無理なくしなやかに
行えるし
美しいバックラインも手に入る
と思いませんか
肋骨の動きがでれば連動して
肩甲骨や背骨も動きやすくなり
コリ難い体にもなれそうです
なのでケアの中にも人知れず
肋骨の動きを出せる内容を
研鑽し組み込んでみることに
先ずは自分の体で試して
日々進化させながら還元
していきますね
⌘⌘⌘⌘⌘
公式LINEでは、セルフケアに
役立つ情報などを月一回位の
ペースで配信しております
よろしければ、ご登録お待ち
してます
LINE ID：@uxw1647b
たまゆらは元気でハッピー
そしてビューティーな毎日
のため体を張って挑戦し
少しずつでも変化と進化
続けております
あなたを整える手段がここに
一生ハッとされる後ろ姿で
鳥取市 美しい後ろ姿を作る
予防リラクゼーション＆予防美容
オールハンドケアでアンチエイジング
バランスビューティーメソッド
＆アロマオイルケア
＆リフレクソロジー
癒しサロン たまゆら
セラピスト 村上 でした