今日のリフレッシュプランのスケジュール | ☆健康運動指導士☆野菜ソムリエプロ☆健康指導のスペシャリスト田中咲百合

☆健康運動指導士☆野菜ソムリエプロ☆健康指導のスペシャリスト田中咲百合

株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、野菜ソムリエプロ、冷凍生活アドバイザーの健康教育のスペシャリスト田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

第9回リフレッシュプラン

大人の晩夏の夏休み



スケジュールご確認ください


http://www.belnatio.com/sp



送迎バス
越後湯沢駅 発▶11時50分
越後湯沢新幹線改札11時45分集合、バス乗り場へご案内します🚐

ホテル着12時50分

チェックイン後、日常疲れをリセットし、疲れを解き放つ癒しのリフレッシュエクササイズ&ストレッチで、気分と体の疲れをリセット

13時00分~14時
リフレッシュストレッチ&エクササイズ
送迎バスにて直接ホールへ



心と体を緩め、自身の心と体を解放するほぐしをメインとしたレッスンにて日常の溜まった疲れを癒します。 



気持ちよく身体の緊張をゆるめて汗をかいた後は

㊙️の寄り道してからチェックイン



そのあとは自由時間
思い思いに過ごす自分時間ウインク


レンタルサイクルあり



ボートあり、サイクリングあり

雨かもしれませんがカッパ持参で楽しみましょう☺️




プールもあります、温泉のお湯も最高です(^.^)


 
その時の気分でその時の自分に合った過ごし方をしてくださいニコニコ



はい、で、運動して遊んでお腹が空いた頃に、ディナータイムニコニコ

夜ご飯は18時30分~席順はくじ引き

好きなものを好きなだけ食べる食いしん坊には嬉しい時間照れ

新潟のお米、日本海のお魚で作るお寿司、お蕎麦、新鮮なお野菜

ここのビュッフェは来た方みんな大興奮( *´艸`)楽しみにしててくださいね❤




 
翌日スケジュール

寝てたいな、と、思う方はそのまま気持ちよく
熟睡 気持ちよく目が覚めた方は

朝7時~7時40分

朝のリフレッシュヨガ



気持ちの良い環境での深呼吸ヨガ

頭と体をスッキリさせての朝ごはんは格別 


その後の朝風呂も最高です❤

そして8時0分~朝食




お腹をいい状態ですかせて朝ごはん、軽い運動の後の朝ごはんは元気に食べれるニコニコ

11時からは旅から帰ってからもこの気持ち良さが続くよう。

いつまでも若々しくいられる為のセミナー

今回のセミナーは、健康(栄養とメンタル)&コミュニケーション

11時チェックアウトフロント集合後

みんなでセミナーを行う場所へと移動
 
11時0分~12時40分セミナー

メンタル☆ダイエット☆アンチエイジングを学ぶセミナーを、わかりやすい形で楽しくわかりやすい形で、内容をギュギュッとまとめて90分で皆様にお届けします☺

栄養 運動 対話

皆さんの心と体が楽になるテーマ

今回はコミュニケーションと運動について

免疫力、代謝、病気にならない、運動、循環器系にいい運動について深掘り






13時00分セミナー終了後

ホテルから送迎

13時出発13時50分着

🚌魚沼の里

15時→越後湯沢駅🚄送迎
16時湯沢着(予定)解散



最後は良かったらご一緒にカナヘイピスケ

オススメのお蕎麦屋さんが越後湯沢駅近くにあるので希望者は一緒に夕方食べて帰りましょうウインク

ここのお蕎麦は皆さん大絶賛なのです✨


カナヘイきらきら心も体も元気になれる旅カナヘイきらきら

疲れていると▶ネガティブになる

元気なるとポジティブになる




ポジティブだと運が良くなる

表情から綺麗になれるキラキラ



あなたを癒し元気にする旅
第9回リフレッシュプラン 

あったかい服持参で、皆様明日よろしくお願いいたします(^.^)