秋のリフレッシュプラン② | ☆健康運動指導士☆野菜ソムリエプロ☆健康指導のスペシャリスト田中咲百合

☆健康運動指導士☆野菜ソムリエプロ☆健康指導のスペシャリスト田中咲百合

株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、野菜ソムリエプロ、冷凍生活アドバイザーの健康教育のスペシャリスト田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

秋のリフレッシュプラン

つづき




さて、お腹いっぱいにご飯を食べて少しお部屋でゆっくりしてから、の、ナイトストレッチ


ぜひ素っぴんできてくださいねと、話よなよな集まる床暖房付きガラス張りの部屋❤


寝る前に行う眠りを誘うストレッチを開催

レッスン後、ねむーくなって、起きて家まで帰らなくてはならないおっくうさは、リフレッシュプランだとなし(^^)そのままどうぞベットへgo( *・ω・)ノ

と、いうことで、段取りとしてはプレゼント抽選会が先、じゃんけんしてプレゼント抽選会してから、眠りを誘うストレッチ、その順番じゃないとせっかくのリラックスがもったいないからねウインク

と、いうことで、恒例のじゃんけん大会

ジュエンさんの汗をよく吸うタオルと薄くて丈夫なシューズ入れと、サプリメントのプレゼントニコニコ 提供くださいました




http://z-b.co.jp/shop/benex/

スポーツジュエン様、今回もありがとーございました!




そして、飲んでから動けば痩せるエキストラアミノバーナー❤

寝る前に飲んで翌朝目覚めスッキリ疲労回復アミノアシッド


朝目覚めすぐの運動に、空腹時のエネルギー補給にHCAジェル 有酸素運動にオキシアップ






ご提供頂きましたglicoパワープロダクションさん、

http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.html
ありがとうございました。



そ、し、て、こちらチュー 今回から協賛頂いたイオンドクターなんと!レッグウォーマー41ご提供頂きました!

そして、当たった人、お友達と片足づつ分けて履いて、脚のむくみ、疲労の違いに感動していました



右足の足首が明らかに細く左足のふくらはぎは下の方がむくみ太いとのことで、当たった人はよろこびお友達に返した人は『絶対これ買う』と、、そのとなりの人もその話聞いた人は『私も買う!』と、朝御飯はイオンドクターの話でもちきり、もう持ってる人は『あれ本当にいいよ』とすすめ、私はでしょでしょでしょー✴

と、効果を片足だからこそ実感そんなことができるのもこのお泊まり中に当たったから❤



そしてサプリメントパワーも寝て目が覚めてもすっきりと、それも実感どうせ遊ぶなら元気に遊んでほしいからね



で、、話戻しましてニコニコ

夜のナイトストレッチ月見



眠れる、呼吸が楽、を、ポイントに、脊柱、胸椎のまわりの筋肉を重点的にストレッチ、途中で寝てしまう人、半分寝てる人、目が半分しか開いてない人、続出❤





ジムのレッスンだと着替えて電車乗って帰らなければならないところだが、今日は違う、どうぞそのままベットへお入りください照れ



と、いうことで、半分寝ぼけてるような雰囲気で『さよーなら😃また明日』





一日目は終了


つづく